崴脚了怎么办？这种脚踝扭伤往往是一种常见病。这个踝关节承担了全身最大的重量。
当踝关节扭伤时，你可不是随便扭一扭或用冰块敷一下就可以的。
1.用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果选择布贴，请不要直接贴在皮肤上，以免出现湿疹。
2. 将患处固定
不要随意走动，量力而行，避免骨折等更大的意外。
3. 将脚抬高
抬脚可以消肿，可以把受伤的腿放在比较软的垫子上。
4. 采用闭合式包扎
踝关节最好用封闭绷带固定。
5. 包扎方法
用几根胶带，从内踝上约20cm处绕过脚后跟，紧紧贴在外踝上约20cm处(用软布填充脚踝上下的空隙)。同时保持位置稍微向患部翻转，然后从踝关节向上用几条胶带横向固定。
温馨提醒，经过以上文章的介绍，轻度扭伤患者经过治疗一般可以行走。说真的，还是需要在医生的指导下调理。祝大家身体健康。
脚踝扭伤怎么缠绷带
脚踝扭伤怎么缠绷带？1、脚踝扭伤通常需要8字缠绕绷带，缠绕时要注意适当的松紧，以免影响病情的恢复。2、脚踝扭伤是一种常见的运动损伤。如果症状严重，为了防止肿胀，减少渗出，需要用弹性绷带加压固定，有利于韧带等组织的顺利修复，保证局部血液循环供应。缠绕绷带时，一般需要采用8字缠绕法。您需要从脚背到足弓绕一圈，然后绕过脚踝和脚背，翻过脚背，绕到另一边。缠绕时要注意，不能太紧，也不能太松，因为缠绕太紧，容
0评论2024-10-2617
脚踝扭伤肿胀如何判断严重不严重？
脚踝扭伤肿胀如何判断严重不严重？脚踝扭伤肿胀判断是否严重，需要根据具体症状、体征、辅助检查、综合分析，脚踝扭伤主要是肿胀和疼痛，严重可能出现畸形、活动有限等。轻度脚踝扭伤后疼痛正常，但可正常活动或行走。轻度扭伤通常不需要医疗干预，可采取休息、冰敷、按摩、抬脚、适当按摩、拉伸等护理措施。如有轻微疼痛，可按医嘱服用对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。严重的脚踝扭伤，可能导致明显的肿胀和水肿，脚明显变形或无法承
0评论2024-10-2424
脚踝扭伤肿了多久能好 脚踝扭伤肿了该怎么办
脚踝扭伤肿了是比较常见的现象，有的人可能是因为运动，劳累等导致扭伤，脚踝扭伤肿了会影响人的正常生活。受伤的人都希望自己的脚踝扭伤肿能早点好起来，脚踝扭伤肿了多久能好?脚踝扭伤肿了多久能好脚踝扭伤肿了要及时去做踝关节X线片，检查看看踝关节处有没有骨折的表现，若踝关节没有骨折，也没有合并下胫腓韧带的损伤，这时可以做石膏外固定来帮助伤处恢复，石膏外固定通常要六个星期左右恢复的期间。人的脚踝在扭伤以后先冷
0评论2024-01-2335
外侧脚踝扭伤了怎么办 外侧脚踝扭伤了该怎咋办
生活中大家都会发现脚踝关节扭伤是非常正常的一个现象，特别是一些老人，或者穿高跟鞋的女性朋友，而且外侧脚若扭伤以后会感觉非常的疼痛。那么外侧脚踝扭伤了怎么办呢？今天小编就来给大家介绍一下吧。外侧脚踝扭伤了怎么办大家都知道脚也是非常容易受伤的部位，一旦发现脚踝扭伤以后应该待在原地不要动，慢慢把脚放平，同时不要用力过度等，疼痛感过后，看一下脚是否能够用力，如果依然不能用力，而且疼痛感并没有减弱，那么应该
0评论2023-12-1143
脚踝扭伤的四个恢复阶段 脚踝扭伤的原因
在日常生活中，我们会发现很多的人都会出现踝关节扭伤这种情况，那么如果出现踝关节扭伤这种情况的话，我们应该怎么样去治疗呢？同时在生活中如果出现这种情况的话，有没有办法可以缓解我们的痛苦呢？脚踝扭伤的四个恢复阶段其实一般来说踝关节扭伤的患者恢复应该分为4个阶段，那么第1个阶段就是受伤的初期，那么患者在这个时间里面需要进行休息，因为如果这个时间段没有好好的休息的话，对于骨关节来说是非常有伤害的。所以说在
0评论2023-07-2539
脚踝扭伤肿了怎么消肿 脚踝扭伤肿了怎么办
虽然我们知道多运动对于身体的好处比较多，但是很多人在运动的时候会由于运动方式和方法不正确，造成了身体的损伤，比如说最常见的损伤就是脚踝扭伤或者是骨折等，针对不同的损伤，采取的方法是不相同的，接下来介绍一下脚踝扭伤肿了怎么消肿？脚踝扭伤肿了怎么消肿脚踝扭伤的原因有很多，既包括运动方式不正确，也包括走路不小心等等，而无论哪一种原因，采取对应的方法消肿才是最重要的，而脚踝扭伤消肿的方法有以下几种，第一种
0评论2023-07-2033
