为了保持大脑的正常运转，我们应该注意营养物质的补充。因为是大脑的重要组织，神经需要足够的营养来保持生理功能的正常。很多人的大脑都有器质性疾病，主要和血管的损伤有关。在饮食过程中，大量获取某些类型的食物，血管病变，脆性增加，动脉粥样硬化加速，健康受到威胁。如果大脑需要的营养太少，就会出现各种不好的症状。最好远离对大脑健康不好的食物。
1.甜点
为了保持大脑健康，饮食中最好不要吃高糖食物。很多人大量获取各种甜食，糖分物质过多的身体健康也受到威胁，容易增加肥胖风险，提高血糖水平，增加糖尿病患病率。在血糖升高的过程中，血管容易受伤，血管病变，动脉粥样硬化加速，血管受损，营养供给不足，脑功能受损。所以，在保持大脑健康的时候，尽量不要吃甜食。
2.含酒精的食物
为了促进大脑的健康，最好吃精制的食物。许多人喜欢喝酒。添加了酒精的食物会在不断刺激身体的过程中加速大脑的衰老。如果血管不断受到酒精的影响，压力会增加，表现为血压升高，也会影响大脑的供血供氧。严重时会增加脑出血的风险。为了防止大脑功能受损，也要远离含酒精的食物。
3、高脂肪食物
高脂肪食物不宜大量获取。许多人在饮食中摄入大量脂肪。脂肪含量高的食物有肥胖的风险。获得大量后，体内积聚大量脂肪物质，血液粘稠，重要脑组织和神经供血不足，获得的氧气量低，功能受损，患者出现偏瘫、头晕、头痛等症状。为了避免这种情况，饮食中摄入少量脂肪即可。脂肪是你身体必需的营养物质，但你不能过量摄入。
4.含有重金属的食物
对大脑有损害的食物，尤其是高温油炸后产生重金属的食物，会大量加速大脑的退化，在大脑功能衰退的过程中，痴呆症的患病率会增加。为了防止这种情况的发生，在保养大脑的过程中，不要摄入重金属食物，不要吃油炸食物、烧烤食物和野生鱼类。
5.高盐食物
首都医科大学附属同仁医院的中医马晓力博贺博士在施工过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除并编辑王晨。
保持大脑正常运转，尽量远离高盐食物。许多人吃得很多。高盐食物以前很丰富，但过量摄入富含盐的食物会增加身体排泄钠离子的压力。不能顺利排出体外，血压升高，脑血管受刺激容易发生病变，血管脆性增加，也有可能发生脑血管破裂出血的风险。
