秋天是中风高发期吗？不想被中风盯上的四件事要小心

中风通常被称为中风，是一种急性脑血管疾病。在发病时，血管突然破裂或堵塞，血液不能流入大脑，引起多种不良症状，必须合理预防。很多人都说秋季是中风的多发期，一定要做好相关的预防措施。否则会因为中风而出现很多下半身的不良症状，患者的生命健康也会受到威胁。那么，秋季中风发病率很高吗？

的确，在秋天，中风更容易发生。秋季早晚温差大，天气变化明显。如果不注意保暖，不采取相关的预防措施，往往会受到寒冷的刺激。受到刺激后，你的血管收缩痉挛，你的正常血液循环无法维持。中风的概率非常高。因此，在积极预防脑中风的过程中，一定要做好身体护理。随着秋天的到来，我们应该做好促进血管健康的工作，使其功能正常。

如何避免中风？

1.注意保暖。

为了避免脑中风，我们还应该注意保暖。秋天的天气开始变化，早晚温差很大，突然变热。身体保温的重要性容易感冒，还可能出现血管收缩痉挛。

血管收缩后，血压容易发生变化，正常的血液循环受到影响，容易引起中风。因此，有必要采取相关的预防措施，根据天气变化增减衣物以保持血管功能正常，积极降低脑卒中的患病率。

2.合理的饮食

我们应该避免中风和健康饮食，并在饮食过程中选择正确的食物类型来提供营养。很多人暴饮暴食，秋天来了就暴饮暴食，以为应该多吃些滋补的食物来提供营养。

热量过多，营养过剩，除了肥胖，血液粘度增加，脑血管疾病也加速。为了避免这种情况，我们需要注意饮食的健康，选择合适的食物来获得营养。

3.适当运动。

应避开秋季中风的高发期，积极锻炼，通过合理的运动促进血液正常循环，有利于体质指标的定点控制。很多人在秋季变得懒惰、几乎不活动、肥胖，很多指标在缺乏运动的情况下很容易发生变化。

如果血压和血脂升高，健康就容易受到影响。为了避免脑血管疾病，我们必须积极锻炼，坚持有氧运动，保持各项身体指标正常。

4.合理休息。

秋季为了避免脑中风的高发期，一定要注意休息规律，保证充足的睡眠时间是保持健康的前提。很多人作息不规律，睡眠时间不够。除了身体加速老化外，他们还可能出现精神退化和内分泌失调。通过规律的休息和充足的睡眠时间，维护血管，保持血压血糖稳定，对脑中风有预防作用。淮北市人民医院消化内科龙行博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。创造高雅丽