怎么刷牙才是正确的 盘点6个常见刷牙误区

有学者指出，刷牙前牙膏不能沾水，否则牙膏清洁牙齿的效果会大打折扣！在过去的几十年里，我们白刷了牙，你知道吗？

最近网上有一个讨论：原来刷牙前牙膏不能沾水！有人说自己的牙刷了几十年了。你和你的家人刷过牙吗？从现在开始改正这些错误！

为什么刷牙前牙膏不能沾水？

如果牙刷是湿的，牙膏挤进去的时候，很容易起泡。如果口腔里的泡沫太多，人会觉得刷了很久的牙，以为刷完就可以了。这个时候，他们的牙齿还没有真正刷干净。

正确方法：牙刷不要蘸水，挤在牙膏上慢慢刷，逐渐产生一些细小的气泡，这样牙膏的清洁成分才能最大化。

盘点6个常见刷牙错误

错误1：冷水刷牙

冷水会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，也不利于牙膏中的活性物质。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37左右。

错误2：刷牙太使劲

刷牙的时候用力过猛，可能会伤到牙齿。

错误3：横着刷牙

据调查，90%以上的中国人都是横着刷牙，这是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙缝中的垃圾，同时可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

错误4：刷牙时间太短

很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣。但实际上，刷牙的目的是消除牙菌斑。牙菌斑是附着在牙齿表面和牙龈间隙的无色细菌，是龋齿和牙龈炎症的主要原因。中国人每次刷牙的平均时间是59秒，不足以彻底清洁口腔。

错误5：起床就刷牙

中国98%的人早起刷牙，然后吃早饭。这样一来，牙膏中的有效护齿成分就没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐被吃进了胃里。

错误6：牙刷个儿太大

每个人的牙齿都有大有小。如果牙刷太大，它将不够灵活，无法在口腔中执行任务。如果牙刷太小，就无法完成大规模的口腔清洁。