众所周知，免疫力下降，病毒入侵，我们就会生病。不过有传言说你生病了在排毒。是真的吗？揭示那些人体的自我保护功能。
咳嗽。
它是呼吸系统最常见的症状之一，是对人体的一种保护措施，对人体有益。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏因素刺激时，会反射性地引起咳嗽，有助于排除异物或分泌物从外界侵入呼吸道，以及呼吸道刺激因素。如果一咳嗽就吃止咳药，会把加重炎症的脏东西都留在呼吸道里，不利于炎症的消除。
咳嗽发生时，应在保暖的同时补充大量水分，避免辣椒、洋葱等辛辣刺激呼吸道的食物。如果频繁咳嗽伴有发热、胸痛、体重减轻等症状，应立即就医。
呕吐。
也用来排出有害物质减少吸收，是身体的一种防御性反射。如果此时使用药物止吐，有害物质会残留在体内，危害健康。如果是单纯呕吐，要补充适量的水，避免水电解质紊乱。如果伴有肠胃不适，要边补水边按摩肚子和腹部。呕吐后不要匆忙进食。吃饭前可以做一点运动舒展一下身体。如果呕吐反复出现或伴有腹痛、发热等症状，应立即就医。
腹泻。
尤其是排泄物气味不好的时候，身体往往是在排出食物或者其他方面的毒素。腹泻来了，不要走入“治疗”的误区，比如：有腹泻就用止泻药；认为腹泻是炎症，应该吃消炎药；吃止痛药，缓解腹泻和疼痛；严重时吃药，停了就停；腹泻时多喝水，补充流失的水分；腹泻时少吃，腹泻后多吃等。遇到腹泻时，要采取措施疏导，比如喝一杯热水，帮助肠道尽快排出毒素。如果出现腹泻严重、排便频繁、排便次数少、肛门痉挛性疼痛，或有血便，或伴有腹痛、发热、呕吐等症状，应立即就医。
流鼻血。
我们可以把流鼻血看作是身体“去火”的一种方式。当人喝水少，吃辣多，环境干燥，身体“烦躁”时，身体往往会选择脆弱的鼻粘膜自行“去火”。所以不用担心流鼻血，它会在短时间内自行停止。
但是，如果流鼻血持续一段时间后，还是要尽早检查。可以，可以前倾，顺其自然，用纸巾轻轻吸住鼻血。量多的时候，捏住鼻子柔软的部位几分钟，或者抬起出血鼻孔的对侧手臂，帮助止血。如果鼻子大量出血，应立即就医，这往往是体内动脉硬化、高血压等疾病引起的。
发烧。
一旦体温超过37摄氏度，就是发烧。医学研究证实，免疫细胞的战斗力会随着体温的升高而增强，同时，高体温也会降低血液中铁离子的浓度，导致病原体生长所需的微量铁离子供应不足，从而抑制病原体发展。这些都是抗病的主力，药物只是外援。所以，如果在发烧初期服用退烧药，可能会加重病情。在体温不超过38摄氏度，精神和食欲不受影响的情况下，可以在额头上放冰块缓解不适。同时，多喝水，适量补充维生素和矿物质，吃一些营养丰富、清淡的食物。如果体温高于38.5摄氏度，或持续发热，或伴有皮疹、剧烈头痛、关节痛和痉挛，应立即就医。