对于持续性耳鸣的症状，建议您采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒和摄入过多咖啡因等刺激物。这些物质可能加重耳鸣症状。
2.减轻压力：长期的压力可能会导致身体内部环境紊乱，进而影响到耳朵的功能。尝试放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助减轻压力。
3.避免噪音污染：长时间暴露在高分贝噪音下会损伤听力，并可能导致耳鸣。尽量减少接触噪音过大的场所，例如嘈杂的音乐厅或工厂车间。
4.定期检查：定期进行听力测试和医学评估可以及早发现并治疗潜在的问题。如果您有家族史或其他相关疾病，请告知医生以获取更详细的诊断和治疗方案。
5.耳鼻喉科咨询：如果您的耳鸣症状持续存在且严重影响生活质量，建议尽快就医。专业的耳鼻喉科医生可以通过详细的身体检查和必要的实验室检测来确定病因，并提供相应的治疗方法。
请注意，以上仅为一般性的建议，具体情况需要根据个人情况而定。请务必遵循专业医生的指导并在必要时寻求进一步的诊疗服务。
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