甘油三酯高不能吃一览表 这份忌口清单要收好

甘油三酯高一般情况是与生活中饮食习惯密切相关。因此，如果发现自身甘油三酯高出水平线后，请立即改变自身的饮食习惯，减少相应食物的摄入。给大家一份甘油三酯高不能吃一览表，这份忌口清单要收好。

甘油三酯高不能吃一览表

1、高脂肪食物：动物内脏如猪肝猪心等、肥肉、奶油以及奶油蛋糕等衍生品、油炸食品等等；

2、高糖食物：糖果、蛋糕、巧克力等含糖量较高的食物；

3、高胆固醇食物：猪脑、猪腰、牛脑,羊脑等动物内脏、蛋黄以及贝壳类海鲜如扇贝、蛤蜊等等；

4、饮料和酒：碳酸饮料如可乐、各类果汁、各种奶茶、啤酒、白酒以及各种含有酒精的制品；

5、快餐和方便食品：汉堡、薯条、方便面等高热量的食品；

6、油脂类食物：猪油、牛油、棕榈油、椰子油、氢化植物油等各种含油量较高的油类以及油脂食物；

7、高盐食品：咸菜、腌肉等腌制食品以及咸鱼、火腿等含盐量较高的食物；

上述食品都能直接或者间接的影响到甘油三酯的水平，因此，甘油三酯比较高的人群在日常生活中一定要注意减少这些食物的摄入，适量进食。

在进行饮食管理的同时，也需要注意运动锻炼等方式的同步进行，才能更有效的帮助降下甘油三酯的水平。在具体的饮食与运动调整上，可以咨询下专业的营养健康师根据个人的身体情况制定私人定制方案，帮助更好的降甘油三酯。