如何加强肾功能

肾功能是指肾脏内代谢废物的排泄，维持体内钠、钾、钙等电解质的稳定和酸碱平衡。肾功能的检查包括血肌酸、血、尿氮、血、尿2~微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌性免疫球蛋白a的检查。

增强肾功能的方法

1.保持充足的睡眠和规律的作息时间。一天中的夜晚相当于一年中的冬天，这个时候好好睡一觉，肾气就能补上。

2.保持心情愉快，注意适当运动，如跑步、游泳、散步、打太极拳等。也可以去健身房锻炼。请注意戒烟。

3.多吃优质蛋白，禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白，减少油脂摄入，多吃瓜类。

补肾食品

1.山药：味甘，是中医中的良药。具有补肺健脾的功效。肾虚的人要常吃。

2、扇贝：又名江。天然，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚要常吃。

3.栗子3360性温味甜。可用于健脾胃，有补肾壮腰之功。肾虚就是腰痛，很适合吃。

4.枸杞子：自然是甜的。具有补肾养肝、明目、强壮肌肉骨骼、缓解背痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，是最适合她们的食物。

补肾运动

1.仰卧起坐可以训练腹部脏器、肾脏、前列腺等部位，促进肠胃蠕动。

2.学气功，对肾功能有益。吸气时肛门和会阴收窄，呼气时肾上提放松；

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3.做一些有氧运动，游泳等。注意饮食健康，作息规律，多喝水促进排泄。