突然戒烟后，人的身体会因为不能适应这样的变化而产生各种不适。很多人不知道自己出现这样的不适是否正常。那么，突然戒烟后的13种表现是什么呢？下面我们来看看具体的症状和克服方法。
突然戒烟后的13种表现症状
1、嗜睡
因为尼古丁本身就有提神的作用，所以以前抽烟的人戒烟后可能会觉得很放松，随时都可能想睡觉。建议饭后适当睡眠或根据情况延长夜间睡眠时间，以帮助他们克服这种异常。
2、睡眠易中断
睡眠中断被认为是一种很痛苦的症状，这种症状也很常见。遇到这样的情况后，你可以选择用其他时间来打发时间，这样你睡眠中断的异常就可以得到缓解。
3、睡眠质量差
如果突然戒烟后睡眠质量不好，建议根据情况起床看书或散步。同时，亚运会应避免可能刺激你睡眠的饮料或饮品。只有这样，你才能改善自己的不正常。
4、口渴
很多戒烟的人经常会觉得很渴，所以建议戒烟的朋友在平时要注意勤喝水，让体内的毒素更顺畅的排出体外。当体内的毒素排出体外后，自然的不适感也能得到缓解。
5、肚子饿
因为戒烟后人的身体吸收食物的能力有了很大的提高，所以戒烟后胃口会变得特别好。这时，他们可能会感到明显的饥饿。建议大家这个时候进行适当的体育锻炼，吃一些低糖低热量的食物。
6、咳嗽
因为长期吸烟后，人的肺部会有大量的粘液，这些粘液的作用就是自卫。但在戒烟过程中，相关的黏液会减少，然后从呼吸道排出，但纤毛也会开始运动，此时患者可能会咳嗽。
7、便秘
很多人戒烟后都会便秘。因此，建议戒烟后每天喝四到六杯水来帮助自己，这样可以改善自己的便秘。当然，也可以多吃粗粮、蔬菜、新鲜水果等。
8、盗汗
戒烟后，有些人可能会盗汗，定期洗澡可以缓解。另外，平时也要注意规律运动，这样盗汗就可以相应调整了。
9、头痛
突然戒烟可能会导致头痛，可能会持续一天。主要出现在戒烟后一周左右。要缓解这种情况，可以适当按摩，或者涂抹一些可以清脑明目的东西。
10、口疮
少数戒烟的人口腔有刺激，所以会有口疮、牙龈起泡、发炎等等。当然也可能是维生素缺乏引起的。所以建议你根据情况改善日常饮食。
11、手脚痒
因为循环系统的改变会导致患者手脚发痒等异常情况，这种情况不会持续太久。这个时候你只需要适当的克服困难。一定不能随便挠，否则会因为随便挠而诱发异常。
12、头皮酸痛
头皮痛和手脚痒一样，是循环系统改善引起的问题，不会持续太久，所以这类问题不用太在意。
13、注意力不集中
因为他们不吸烟，有些人可能会有感到烦恼的症状。戒烟后，他们可能会出现漂浮感或注意力不集中等异常情况。此时建议避免驾驶或操作机械设备。
以上就是突然戒烟后的13种表现简单说明，大家在戒烟时候可以选择使用戒烟贴来帮助自己，这款产品采用尼古丁代替疗法，贴于肌肤部位可以有效帮助戒烟，摆脱烟瘾。
