冬天男人养生吃什么好 男人养生不可或缺的6种食物

立冬刚过，感觉冬天真的来了，气温下降了，人也臃肿了。冬天的时候，男性朋友为了有点风度，不得不比女性穿得少。下面是一些男性朋友滋补御寒的食物。

羊肉

口感香甜温润，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。常作为人们冬季御寒壮阳的佳品。具有温中补肾、开胃健脾、御寒祛湿的功效。

鲢鱼

温补益气。主治：脾虚气弱，呼吸不足乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。

成分：蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素PP、钙、磷、铁等。

归经味：甘、温。归脾、肺经。

用法：煎、煮或煨。

1.鲢鱼1条(500克左右)，生姜或干姜6克，盐少许，蒸熟食用。适用于脾胃虚寒、食欲不振、胃寒者。2.鲢鱼1条，红豆30克，煮熟。用于水肿。

带鱼

【功能】养血补虚，和胃开胃。

主治：血虚营养不良、头发黄或产后失乳；脾胃虚弱，食欲不振，恶心，疲倦等。

归经味：甘、温。入胃经。

用法：清蒸或油炸熟食。

注意：带鱼在古代被称为毛发之物，过敏体质的人要慎重食用。

虾米

虾味甘、咸、温；

具有补肾壮阳、理气开胃的功效。

相关人群

一般人都能吃。

1.中老年人、孕妇、心血管疾病患者、肾虚阳痿、男性不育、腰脚无力者尤其适合食用；

2.慢性病患者、上火者、过敏性鼻炎、支气管炎、复发性过敏性皮炎老年人、皮肤疥疮者不宜食用。

胖头鱼

功效：

肥鱼是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类，对心血管系统有保护作用。肥鱼含有丰富的磷脂和垂体后叶素，可以提高记忆力。尤其是它的头部脑髓很高。经常食用可以暖胃、祛头晕、益智商、助记忆、延缓衰老。经常吃一些胖乎乎的鱼也能滋润皮肤。肥鱼肉还有疏肝解郁、健脾益肺、补虚祛年寒、益筋骨的作用。咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、排尿困难、身体虚弱的人可以用它进行食疗。

适合人群：一般人都能吃。

适用量：每次100g。

狗肉

狗肉味甘、温、咸，归脾、胃、肾经；

狗肉有温补脾胃、补肾壮阳、强身养血的功效。

狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、小便长、尿频、水肿、耳聋、阳痿等症；温养脾胃用于脾胃阳虚引起的腹胀、腹冷痛等症。

在这个寒冷的冬天，看到上面的食物，可以优先考虑多吃，这样可以有一个健康的身体，让女性羡慕不已。