失眠的原因有很多，但归根结底是心脏有病。据我们所知，治疗失眠的方法有很多，但很多患者一提到失眠药物就头疼。针对大多数患者对药物副作用的担忧，本文介绍了按摩治疗失眠的原理和方法。为了摆脱失眠的困扰，我们不妨试试这种没有任何副作用的失眠按摩疗法。
按摩治疗失眠的原理：中医多将失眠归结为心血不足、肾水不足(不能熄灭心火)、肝火过旺(导致心火过旺)、痰浊等。中医按摩治疗失眠的原理也是根据“证”来确定的，所谓“辨证施治”就是指这个。一旦失眠，经常求助医生，口服安眠药。久而久之，很容易造成药物依赖。以下是四种非药物自我疗法，供大家尝试：
每晚睡前洗脚后，1、拍打涌泉穴：坐在床上，用右手掌拍打左脚涌泉穴120下，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120下。每一次，感觉轻微的疼痛是可取的。可以摆脱失眠，安心睡觉。
每天晚上睡觉前，2、仰卧揉腹：仰卧在床上，观察腹部(肚脐)，右手顺时针揉腹部，边揉边默念，揉120次；用左手逆时针绕肚脐摩擦120次。可以帮助失眠患者安然入睡。
用3、踏豆按摩：绿豆500克，用中火在炒锅里炒，倒入脸盆，同时洗脚、擦干。利用盆里绿豆的余温，用脚踩上去，边踩边搓。每天睡前一小时开始踩踏，每次30分钟左右。
4、卧位气功法；取右侧卧位，'s枕头适中，她全身放松自然，眼睛闭着，舌尖放在上腭上，保持腹部。通过鼻孔慢慢吸气，使整个腹部扩张，然后通过鼻孔慢慢呼气，直到整个腹部收缩。连续坚持2周，一般失眠会痊愈。
以上是对失眠按摩疗法的原理和方法的介绍。总之，这些方法都可以起到有效的帮助睡眠的作用，但不排除失眠症状严重、按摩操作不当的人无法改善。此外，专家提醒，如果长期失眠，症状无法缓解，最好及时寻求心理医生的帮助。根据你的具体情况，看看他们有什么好的药方，帮助你尽快睡个好觉。
