男人血脂高怎样调理

到了一定年龄后，在多种因素的影响下，比如增肥，激素问题等。男性经常面临高血脂的困扰。我们都知道人体离不开脂类，脂类是基础代谢必不可少的物质，但物极必反。血脂高了怎么办？现在给大家分享一下高血脂的水果。

如何调节男人的高血脂：

苹果：吸收多余的胆固醇

苹果是人们容易忽视的“降脂水果”。果胶可与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等。从而增强降血脂的效果。此外，苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

花生：植物甾醇击败胆固醇。花生富含植物甾醇。花生中还含有丰富的不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可将人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外。

绿豆芽：绿豆芽的膳食纤维可以帮助清除体内的垃圾，将其转化为胆酸并排出体外，从而降低胆固醇水平。

许多朋友喜欢吃用动物油炒的菜，例如，猪油、黄油等。并认为这样炒出来的菜更香。但是，和朋友在一起，你懂的。这些油含有高胆固醇。建议朋友们可以吃菜籽油等用植物油炒的蔬菜，也很香。

接下来，该说说动物的内脏了。特别是很多朋友喜欢吃猪肝、猪肾等。还有羊脑，猪脑。所以，和上面一样，我也建议朋友们在日常生活中少吃这些东西，把患高胆固醇的可能性降到最低。

最后说一下鸡蛋。尤其是蛋黄。很多朋友喜欢吃皮蛋、松花蛋之类的。我觉得蛋黄很好吃。朋友们不知道的是，蛋黄中含有大量的胆固醇。建议朋友适当吃一些，可以多吃点蛋白质。又好吃又有营养。

注意事项：

朋友们，如果你在日常生活中胆固醇偏高，就要注意饮食了。这对自己的病情有很大的帮助。同时，我们也应该参加适当的运动来提高我们的身体素质。