血脂稠怎么办

血脂稠的人一般会头晕。现在生活质量好了，有些人整天吃大鱼大肉，不运动。血脂稠了怎么办？

注意饮食清淡，多参加体育活动锻炼身体。

白开水有稀释血液的微妙作用。建议每天早、中、晚餐喝一杯温热的白开水，但不建议喝盐水。在血液黏稠发生率较高的夏季，喝水的效果更明显。老人也要养成喝水不渴的习惯。

通常，你必须避免吃东西。不要接触脂肪和蛋白质含量高的食物。多吃蔬菜，少喝酒。喝茶最好喝绿茶。浓茶也会造成血脂稠。推荐低脂饮食和低胆固醇饮食，可以降低动脉硬化、高血压和心脑血管疾病的可能性。

戒烟戒酒，减少钠盐的摄入，多做运动增加血流量，促进新陈代谢。高血脂者应选择服用降脂药物，然后配合食疗。

可以适量喝茶。适量饮茶可预防动脉硬化，提神醒脑，促进血液循环，缓解疲劳，并有利尿作用。但是不要喝太多浓茶，会刺激心脏，对身体有很大的危害。

保持体重。超标了就要适当减肥。控制肥胖是预防高脂血症的重要措施之一。除了控制饮食，还可以进行适当的体育锻炼，比如慢跑、太极拳、打乒乓球等。你通常参加体力劳动。你要控制体重增长，但也不能太累。