现在 's体检报告下来了，很多朋友发现自己胆固醇超高。这是怎么回事？其实大部分情况都是因为营养过剩，也就是我们说的吃得太好。胆固醇高的原因和症状是什么？如果胆固醇超高，中医平时要多吃粗粮，不要吃太有营养的食物。一般持续一段时间，胆固醇高的现象会有所改善。
一、胆固醇高的原因
1、遗传
基因也是高胆固醇的主要原因之一。这种情况也被称为家族性高胆固醇血症。不良的生活习惯可能是造成这个问题的主要原因，比如不良的饮食和久坐的习惯。
男性更可能有高胆固醇。
2、性别
男性比女性更容易患高胆固醇。这是因为女性激素倾向于增加血液中高密度脂蛋白的水平。但绝经后，HDL水平会下降。因此，绝经后需要补充雌激素，帮助控制胆固醇水平。
3、压力
人们已经注意到压力和血液中高胆固醇水平之间的密切关系。原因是压力往往会对我们的生活产生负面影响。许多人喜欢吃过量的高脂肪食物，吸烟和饮酒来帮助缓解他们的紧张情绪。但这些都会造成高胆固醇，并可能引发心脏病。阅读：高胆固醇的原因
胆固醇高怎么办？
4、饮食与健康习惯
饱和脂肪酸和反式脂肪酸是胆固醇高的主要原因。牛肉、猪肉、全脂牛奶和蛋黄等动物性食物是饱和脂肪酸的丰富来源，而加工和油炸食品等垃圾食品含有高浓度的反式脂肪酸。吃太多这些食物会增加血液中的胆固醇水平。有必要避免这种食物。相反，在健康的饮食中多吃水果和蔬菜。它们富含矿物质和纤维，有助于控制血液中的胆固醇水平。
二、胆固醇高的症状
肝功能检查高胆固醇意味着血液中胆固醇过多。不良饮食、缺乏锻炼和肥胖都是血液中胆固醇高的原因。一般来说，胆固醇高的人通常不会表现出任何症状，但即使你觉得健康，也可能存在胆固醇高的问题。验血有助于诊断胆固醇，但当胆固醇严重升高时，也可观察到以下症状。
胆固醇高一般会引起头晕、胸闷、抑郁。当人的肝脏不能很好地代谢脂类食物时，脂类进入血液造成高胆固醇，血液循环受到一定程度的阻碍。脑缺血会导致头晕、偏头痛等症状。胆固醇过高时，皮肤会出现小肿疮，表面光滑发黄。长在眼皮、手肘、大腿、脚后跟等部位。如果胆固醇高，可能导致心绞痛、心肌梗死、中风、痴呆、肢体疼痛、下肢跛行，甚至下肢坏死。
三、胆固醇高的治疗方法
1.饮食中不要吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄等。多吃蔬菜，饮食要清淡。
2.保持良好的心态，善于缓解工作生活中过大的压力，保持愉快的心情，这一点非常重要。
3.增加适当的体育锻炼，比如每天散步30分钟，持之以恒。
4.长期食用硫酸软骨素，加工后有降低胆固醇的作用。因为长期食用降胆固醇药物会对身体造成一定的伤害，所以降胆固醇药物不适合长期使用。硫酸软骨素当然是长期营养保健品的首选~！
