很多孩子因为看不清而去看医生，却没想到会得近视。现在青少年近视发病率很高，几乎每年都在增加。眼睛只有一双，所以保持健康是基本要求。护眼从水果开始，比如最养眼的五种水果：蓝莓、猕猴桃、火龙果、橙子、圣女果。这五种水果平时可以多吃，保护眼睛。
最补眼睛的五种水果
1、蓝莓
经常吃蓝莓对你的眼睛有好处。蓝莓是深色水果，营养丰富，酸甜可口，深受人们喜爱。蓝莓中含有花青素，可以激活视网膜，改善视力，缓解眼睛疲劳。同时还含有多种维生素，能更好的保护人体，提高免疫力。但是每天服用10-15片。过量食用会引起肠胃不适。
2、火龙果
火龙果营养价值很高，富含花青素，可以保护视网膜，有助于提高视力。此外，火龙果的维生素E、-胡萝卜素等成分在一定程度上可以促进眼底视网膜细胞的发育，同时可以改善眼周细胞的血液循环，预防眼部疾病。
3、猕猴桃
猕猴桃还含有丰富的叶黄素和维生素C，其中叶黄素是一种能有效保护眼睛的营养物质，叶黄素对预防视网膜病变有一定的作用。尤其是经常面对电子产品的人，适当吃猕猴桃有助于提高视力。
4、圣女果
圣女果对护眼有一定的作用，因为圣女果含有丰富的维生素a，经常食用圣女果可以减轻视力疲劳，提高视力。
5、橘子
橙子含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化作用，可用于美容护肤。这个时候，富含一些铁元素可以减少贫血，最重要的是橘子还可以保护视力。因为富含维生素A，可以预防夜盲症，降低干眼症的发病率。
通常很多人会因为用眼过度疲劳而患上近视等眼疾。为了提高视力，保护眼睛，可以多吃以上五种水果，尤其是蓝莓，是公认的保护眼睛的神奇水果。除了吃蓝莓，他们还可以服用蓝莓叶黄素酯片来保护眼睛。它同时含有蓝莓和叶黄素，可以缓解眼睛疲劳，提高视力。
