睡觉打呼噜可以通过调整睡姿、减肥和使用辅助设备快速缓解。打呼噜主要由呼吸道阻塞引起，常见原因包括肥胖、鼻中隔偏曲和睡眠姿势不当。
1、调整睡姿：仰卧时舌头和软腭容易后坠，阻塞呼吸道，导致打呼噜。侧卧可以减少这种情况的发生，使用专门的侧卧枕头或抱枕有助于保持侧卧姿势。
2、减肥：肥胖是打呼噜的常见原因，颈部脂肪堆积会压迫呼吸道。通过合理饮食和适量运动减轻体重，可以有效减少打呼噜的频率和强度。饮食上建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例；运动方面可以选择快走、游泳等有氧运动。
3、使用辅助设备：口腔矫治器可以将下颌前移，扩大呼吸道；持续气道正压通气设备通过面罩提供稳定气流，防止呼吸道塌陷；鼻扩张器可以改善鼻腔通气。这些设备需要在医生指导下选择和使用。
4、治疗鼻部问题：鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病会阻碍鼻腔通气，加重打呼噜。通过手术矫正鼻中隔偏曲、切除鼻息肉，或使用鼻用激素喷雾等药物治疗，可以改善鼻腔通气，减轻打呼噜。
5、戒酒戒烟：酒精会放松咽喉部肌肉，加重呼吸道阻塞；吸烟会引起咽喉部炎症和水肿，导致呼吸道狭窄。戒酒戒烟可以显著改善打呼噜症状。
睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，长期不治疗会增加心血管疾病风险。如果打呼噜严重且伴有白天嗜睡、晨起头痛等症状，应及时就医进行睡眠监测，明确诊断并接受专业治疗。
上海：以文赋能提振消费
“以赛事为引擎，推动文旅商体展联动，不是简单拼零售、拼销售、卷人气，关键在‘文’字当头，以文赋能，让消费者感受到城市的美好。”在3月6日举行的上海代表团开放团组会议上，全国人大代表、上海社会科学院党委书记权衡回答本报记者提问时说，大力提振消费，不仅要关注消费总量的增长，更要关注消费结构的转型升级。当前，我国居民消费结构从以商品消费为主转向商品和服务消费并重，文旅、体育、会展等服务消费具有巨大潜力。
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袁方代表：让市民享受一体化便利
今年的政府工作报告提出，提升京津冀、长三角、粤港澳大湾区等经济发展优势区域的创新能力和辐射带动作用。全国人大代表、安徽省马鞍山市委书记袁方表示，马鞍山市将继续发挥多重国家发展战略叠加优势，全面落实长三角一体化发展国家战略。
加快交通互联，共建畅达长三角。马鞍山将与南京建设跨行政区物流枢纽经济区，打造长三角江海联运中心。
深化产业协同，共建活力长三角。全面对接上海“五个中心”建设，大力推进江宁—博望
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国际最新研究：阿司匹林在小鼠实验中显示出限制癌症转移潜力
国际知名学术期刊《自然》最新发表一篇癌症研究论文称，阿司匹林或可在小鼠中增强针对癌症转移的免疫响应，这一显示出阿司匹林限制癌症转移潜力的实验研究发现，可能有助于开发有效的抗转移免疫疗法。
该论文介绍，癌症转移(癌细胞从原发灶扩散到远处器官)是全球90%癌症相关死亡的罪魁祸首。免疫系统在对抗转移中发挥重要作用，但癌细胞常能设法逃避免疫监测，其中一个手段是由血液中的血小板产生血栓素A2(TXA2)，从
0评论2025-03-093
全国人大代表侯二河：健全农村养老服务体系
党的十八大以来，我国农村养老服务体系建设扎实推进，服务能力和发展水平显著提升，但也面临农村老年人收入较低、医疗资源短缺等现实问题。全国人大代表，河北省武安市淑村镇白沙村党委书记、村委会主任侯二河认为，要重视提高农村医疗水平，改善农村老人就医条件。侯二河代表建议，推进医疗资源均衡配置，建立城市医院与农村医疗机构对口帮扶机制。定期开展专家义诊、远程医疗会诊等活动，让农村老人能够便捷享受到医疗服务。针对
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辽宁：抓住以旧换新机遇
3月6日下午，辽宁代表团举行开放团组会议，并接受中外媒体采访。大力提振消费、促进民营企业发展等话题受到关注。
全国人大代表、辽宁省商务厅厅长潘爽表示，今年，消费品以旧换新加力扩围，提振消费工作迎来了新的机遇。一要做优环境，长久消费。将会同有关部门组织重点商贸流通企业、商会、协会践行“放心消费在辽宁”承诺，让消费者在辽宁时时处处感到货真价实、热情周到、方便安全，让消费更放心、更安心、更舒心。二要做亮
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