轻度脂肪肝患者需通过调整饮食结构来改善病情,减少脂肪摄入、增加膳食纤维和优质蛋白质是关键。建议采用低脂、低糖、高纤维的饮食模式,限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例,同时控制总热量摄入,避免过量饮酒。

1. 减少脂肪摄入:脂肪肝患者应避免食用肥肉、动物内脏、油炸食品等高脂肪食物,选择低脂肪的肉类如鸡胸肉、鱼肉,烹饪方式以蒸、煮、炖为主,减少油脂使用。
2. 增加膳食纤维:膳食纤维有助于降低血脂和促进肠道健康,建议多食用蔬菜、水果、全谷物和豆类,如燕麦、糙米、菠菜、苹果等,每天摄入25-30克膳食纤维。

3. 优质蛋白质摄入:蛋白质有助于修复肝细胞,选择优质蛋白质来源如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等,每天摄入1.2-1.5克蛋白质/公斤体重。
4. 控制糖分摄入:高糖饮食会加重脂肪肝,避免含糖饮料、甜点、精制碳水化合物,选择低糖水果如草莓、蓝莓,减少添加糖的摄入。
5. 限制酒精摄入:酒精是脂肪肝的重要诱因,轻度脂肪肝患者应严格限制饮酒,最好完全戒酒,以减轻肝脏负担。

轻度脂肪肝患者通过合理的饮食调整可以有效改善病情,建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划,定期监测肝功能,结合适量运动,逐步恢复肝脏健康。
单细胞测序具备“立体洞察”能力
本报深圳8月23日电(记者严圣禾 通讯员赵恩汐)日前,记者从华大生命科学研究院获悉,该院基因组多维解析技术全国重点实验室联合多家机构,发布了细胞组学技术Stereo-cell。这项技术打破了传统单细胞测序技术局限,标志着中国在细胞组学技术领域取得原创性引领成果——从单细胞测序往往只能获取单一分子层面信息的“平面解析”模式迈向兼顾多模态信息、具备“立体洞察”能力,并将为规模化开展细胞病理、发育与衰老
0评论2025-08-243
候车室有了新“打卡点”
在南京南站,候车室有了消费新场景!
这段时间,江苏省城市足球联赛点燃了球迷的热情。作为江苏核心交通枢纽,南京南站围绕“苏超”打造“高铁+体育+文旅”候车室消费新场景,给旅客带来别样的出行体验。
“以前看球要抢票、查路线,现在专列一站式解决,又快又方便!”8月17日,乘坐D9517次“球迷专列”的盐城球迷李先生感慨。本次专列采用往返包车模式,精准匹配赛事时间。铁路部门还联合南京市交通部门,配套提供专
0评论2025-08-241
我国消费市场发展态势总体平稳
本报北京8月23日电 记者董蓓从商务部获悉,7月份,我国消费市场发展态势总体平稳,当月社会消费品零售总额3.88万亿元,同比增长3.7%,增速比去年同期高1个百分点。1至7月,社会消费品零售总额28.42万亿元,同比增长4.8%。
商品消费稳步增长,家电家具手机持续热销。7月份,商品零售额同比增长4.0%。1至7月,商品零售额增长4.9%。消费品以旧换新政策持续显效,7月份限额以上单位家电、家具、
0评论2025-08-243