春天是孩子生长发育的关键时期，合理饮食有助于促进长高。多摄入富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，配合适量运动，能有效促进骨骼生长。
1.蛋白质是骨骼和肌肉生长的基础。鸡蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，能提供必需的氨基酸，促进骨骼和肌肉的发育。每天保证孩子摄入足够的蛋白质，有助于提高生长速度。
2.钙质是骨骼发育的重要元素。牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙质，能增强骨骼密度，促进长高。每天让孩子喝一杯牛奶或食用适量的乳制品，可以有效补充钙质。
3.维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼类、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素D，能促进钙的吸收，增强骨骼健康。适量晒太阳也能帮助身体合成维生素D，促进骨骼生长。
4.均衡饮食是促进长高的关键。除了蛋白质、钙质和维生素D，还要保证孩子摄入足够的维生素A、维生素C和锌等营养素。胡萝卜、橙子、坚果等食物富含这些营养素，能全面促进生长发育。
5.适量运动有助于刺激骨骼生长。跳绳、篮球、游泳等运动能促进骨骼和肌肉的发育，增加生长激素的分泌。每天让孩子进行30分钟到1小时的运动，有助于提高生长速度。
春天是孩子生长发育的黄金时期，合理饮食和适量运动是促进长高的关键。多摄入富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，配合适量运动，能有效促进骨骼生长。同时，保证均衡饮食和适量运动，能全面促进孩子的生长发育，帮助他们在春天快速长高。
高原卒中中心建设取得突破性进展
本报北京电（申奇）近日，由中华预防医学会、国家卫生健康委百万减残工程专委会等单位联合主办的2025中国脑卒中大会在北京举行。据悉，截至目前，全国已建成三级医院卒中中心718家、二级医院卒中中心1550家，覆盖320个地市、1622个区县。高原地区卒中中心建设取得突破性进展——新增三级26家、二级97家、基层21家，共计144家新卒中中心落成，达成“高原卒中中心百家”建设目标。脑卒中具有发病率高、致
0评论2025-11-122
你在定义年龄，还是被年龄定义？（健谈）
近日，某演员使用老年卡却因外貌显年轻引发质疑，相关话题迅速登上热搜。年龄，真的只是一个数字吗？不少演艺界人士因其职业特性，往往比同龄人显得更为年轻——为维持良好的银幕形象，他们通常有着更为严格的健康管理和保养习惯。同时，现代护肤技术与医疗美容的不断进步，也为他们的形象“保鲜”提供了更多可能。从健康角度看，一个人的精神面貌和身体状态，不仅受遗传因素影响，更取决于日复一日的主动选择。那些看起来“逆龄”
0评论2025-11-120
药品关键信息应显著标识（建议）
笔者前段时间从药店买了复方丹参片，以前吃过，忘记了剂量，查看药瓶上的药品说明书，由于字体太小，看不清楚，用放大镜也无济于事。恰巧正在服用的另一种药与复方丹参片看着差不多，于是猜测每次3片。几天后又去买药，在药店售货员提醒下才知道，原来复方丹参片是一天1片。再用放大镜上下翻看，才在药盒不起眼处看到相关用药指导。幸亏超量服用时间不长。吃药对老人来说是日常行为，而吃药时最应该关注的是剂量、药效、保质期这
0评论2025-11-122
健身行业乱象亟待规范
随着人们健康意识的不断提升，健身行业越来越受到关注，但健身教练队伍良莠不齐等问题也随之显现。入职门槛过低、上岗培训时间过短、资格证书管理混乱……这些问题损害了消费者权益，影响了消费者信心，不利于行业长久发展。
究其根源，是行业规范缺失与监管滞后。当前，健身教练领域缺乏统一、权威的从业标准，导致准入门槛低、培训监管缺位、资格认证混乱。这种无序状态，让部分唯利是图的机构与从业者有机可乘。他们以“零基础
0评论2025-11-122
“双十一”消费转向多点驱动
销售额破亿元、高性价比商品受追捧、即时零售带动线下销售增长……今年“双11”大促期间，品牌商品和创新产品销售增速明显，服务消费热点频现。
受访专家认为，今年“双11”正逐步从商品消费驱动，转向服务驱动、体验驱动、情绪价值驱动。平台在拉长促销周期的同时，针对当前消费变化趋势和特点，推陈出新打造消费热点，优化供应服务，加强技术和服务创新，为“双11”创造了更多活力。
市场亮点纷呈
“双11”期间，各大
0评论2025-11-122
单位食堂开放 飘出便民烟火气
“刚出锅的红烧肉还冒着热气，打菜阿姨手不抖，一勺土豆丝给得满满当当！”正午时分，国家卫健委科研所餐饮中心里，刚打完饭的白领小李举着餐盘笑着说。如今，一批原本只服务机关、企事业单位的食堂，正打破“围墙”向公众开放——从每日不重样的荤素搭配，到按克称重的AI智能餐台，再到飘着锅气的时令菜品，这些食堂不仅成了周边居民、上班族的“干饭宝地”，“打卡单位食堂”更是在社交媒体上悄然走红。
单位食堂开放逐渐变身
0评论2025-11-122
