养肝水果第一名 这几类水果对肝脏好

医学上，肝脏健康可以说是我们健康最大的定时炸弹。作为我们人体的排毒器官，其重要性不言而喻。平时要多吃富含维生素C、维生素B和钾的水果，能有效保护肝脏健康，起到一定的保健作用。

养肝水果第一名

1、富含维生素C的水果

维生素C对肝脏有很好的保护和调理作用。有助于稳定肝细胞膜，提高肝细胞抵抗力，促进肝细胞再生。这样，就可以保护肝脏的健康。常见的富含维生素C的水果有猕猴桃、柑橘、草莓等。还有我们熟悉的大枣和山楂。这些很容易被忽视，但它们确实对我们的肝脏健康有保护作用。

2、维生素B的水果

维生素B和维生素C一样，对人体肝脏有很好的保护作用，因为它能促进血红蛋白的再生，长期食用会对肝脏有很好的保护作用。所以建议平时可以多吃乌梅、李子等水果。秋天可以多吃梨。既能护肝，又能润肺润燥。效果很好。

3、含钾元素的水果

钾能促进肝细胞再生，还具有一定的修复作用，能提高机体免疫力，保护肝脏健康。可以多吃香蕉、橘子、橙子等。它们热量低，但是营养价值高，所以非常适合大家吃。

以上是关于养肝第一果的详细介绍。还有很多水果有养肝的功效。除了我们前面说的，还有无花果、猕猴桃、樱桃等。可以调节免疫力，保护肝脏。另外，日常可以适当补充一些水飞蓟护肝片，起到养肝护肝的作用，其中含有大蓟、木糖醇、枸杞等。可以帮助代谢体内产生或食用的有毒废物，支配人体的新陈代谢和分解，转化营养，帮助身体的正常运转。