鼻塞是一件很难受的事情，尤其是在秋冬季节。有些过敏性鼻炎的人会觉得鼻塞不舒服，睡觉的时候会觉得呼吸不舒服，所以也可以考虑换个睡姿来帮助调整。那么有什么方法可以快速恢复光滑的鼻子呢？边肖将继续恢复30秒的鼻塞。帮助大家更好的改善鼻塞问题。
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鼻塞30秒恢复方法
1.热敷法
热敷可以说是缓解鼻塞的有效方法。你可以用热毛巾敷我们的鼻子。热敷的过程中，我们会觉得很舒服，有一种鼻涕溶解的感觉。鼻涕不会堵在鼻子里，鼻塞也会缓解。
2.侧躺着
睡觉对于鼻塞的人来说也是一件痛苦的事情。如果睡觉时鼻塞仍未得到有效缓解，可以注意睡姿，选择侧卧的方式。左侧鼻塞会躺在你的右侧，有助于缓解。
3.按摩项英穴位
穴位与我们的鼻子相连。这个穴位对治疗鼻部疾病很有帮助，比如鼻炎、鼻塞等。如果想缓解鼻塞，这个穴位也是有帮助的，有助于疏通鼻塞。可以用指尖按揉两边的穴位。
4.鼻根按摩
也可以按摩鼻根。食指和拇指沿鼻根上下按摩，从鼻根向鼻翼两侧按揉，直至到达两侧鼻唇沟，约10至20次。注意动作要慢，但用力要均匀。
5.熏蒸鼻子
可以用葱白烧开水，倒入杯中，用手掌搅动蒸汽。这种方法对缓解鼻塞也有效。也可以用白萝卜，煮熟后倒入盆中，用鼻子吸入它的蒸汽。温度适合反复使用。不要烧伤你自己。也可以将白醋放入蒸笼中，用猛火煮沸，用鼻子在杯口闻其蒸汽。
6.捏捏你的鼻孔
除了按摩鼻根，还可以捏捏鼻孔，用拇指和食指捏捏，一分钟放40次，有助于缓解鼻塞。也可以深呼吸，然后捏捏鼻子，头后仰，屏住呼吸，然后恢复头位，松手，呼气。
以上就是边肖为大家介绍的鼻塞30秒恢复法。以上方法都是不错的选择。可以选择适合自己的方法来帮助改善鼻塞问题。同时，你也要注意饮食。不能吃辛辣刺激的食物，会影响恢复。
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