芹菜是第一种降血压的蔬菜，有助于调节血压。此外，苦瓜、土豆和洋葱是降血压最快的三种蔬菜，适合高血压患者在日常生活中多吃补品。高血压是目前患病率最高的心脑血管疾病之一。如果血压长期得不到控制，很容易导致一系列并发症，对生命健康安全造成严重威胁。多吃少油少盐的水果蔬菜。科学合理的饮食习惯有利于身体健康。
降血压蔬菜第一名
公认的降血压第一蔬菜是芹菜，芹菜富含钾、生物类黄酮和膳食纤维。这些元素可以有效地帮助防止钠在我们体内积累。从而起到一定的降血压作用。同时，芹菜中含有酸性降压成分，可以对抗尼古丁和茶碱引起的升压反应。对原发性高血压、妊娠高血压、更年期高血压有较好的疗效，还能加速肠道蠕动，帮助排便。
降血压最快的三种菜
1、苦瓜：的苦瓜含有丰富的钾，可以帮助排出体内多余的钠，防止钠含量过多引起的血压升高，所以有一定的降血压作用，而且其中还有一些胰岛素样物质，也可以起到降血糖的作用。
2、土豆：的土豆脂肪含量比较低，营养非常丰富。还有很多抗氧化，可以减少体内自由基的产生，减少对体内血管的伤害。钾也可以帮助降低血压。
3、洋葱：中还有一种元素叫前列腺素A，能在一定程度上扩张血管，使血流量增加，血液粘度降低，防止血栓形成，从而预防高血脂，有效降低血压。因此，服用洋葱有助于改善各种心血管疾病，降低血压。
综上所述，降血压率最高的蔬菜和降血压率最快的三种蔬菜，这种说法没有全面的临床依据，只能作为参考，不能代替药物治疗疾病。必要时应遵医嘱，按时服用降压药。平时喜欢喝茶的朋友可以喝龙仙降压茶，帮助调节血压。由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药组成。平时在水中饮用，能有效帮助降低血压，改善血液循环，软化血管，稳定血压。
