肌酐是人体的代谢废物，主要通过肾脏代谢排出。当肾功能出现问题时，这种物质不能及时排出体外，就会导致数值偏高，影响身体健康。平时可以通过饮食调节，比如吃苹果、蔓越莓、椰子等，有助于快速降低肌酐。
降肌酐最快的三种水果
1、苹果
除了维生素，苹果还含有一种叫槲皮素的物质，是一种抗氧化剂。摄入后，不仅有助于增强机体免疫力，还有助于降低肌酐。可以选择一天吃一个苹果，也可以选择新鲜的苹果榨成汁服用。苹果不仅口感脆甜，还含有大量的纤维。
2、蔓越莓
蔓越莓这种水果对身体非常好，适当摄入可以降低肌酐。蔓越莓含有高抗氧化成分，还有一种叫奎尼酸的物质，奎尼酸是一种化合物，可以被人体吸收，与其他有效物质结合，帮助增强肾功能，修复受损的肾细胞，降低肌酐。你可以选择新鲜的蔓越莓榨汁，也可以吃蔓越莓干。
3、椰子
椰子汁富含维生素C营养成分，具有良好的抗氧化作用。摄入后有助于降低肌酐水平，改善肾脏健康，并有利尿作用。但需要注意的是，椰子虽然营养价值高，但也不宜过量食用。椰子是海南等地常见的水果。椰子水可以直接喝，椰子肉也可以吃。肌酐高的群体，可以吃椰子。
相信经过以上的介绍，大家对这个问题有了更清晰的认识，可以适当吃这三种水果来帮助调节自己的身体健康。如果想降低肌酐，除了多吃上面说的这些水果外，橘子、木瓜、番石榴也是非常适合吃的，每天适量摄入可以对身体起到很好的调理作用。
