预防新冠病毒吃什么能提高免疫力？不妨多吃这几类

在过去的三年里，新冠肺炎一再影响我们的生活和健康。我们能做的就是做好防护，提高免疫力，防止感染新冠肺炎。那么，新冠肺炎吃什么能提高免疫力呢？让我们一起来看看吧。

预防新冠病毒吃什么能提高免疫力

1、蛋白类食物

人体免疫系统需要大量的营养物质来提高功能，其中最重要的是蛋白质。当蛋白质摄入长期不足时，会降低免疫功能，从而增加新冠肺炎感染的风险。鱼、肉、豆制品、蛋、奶等。是蛋白质的主要食物来源。建议每天摄入一定量的蛋白质。

2、提高抵抗力产品

市面上比较知名的提高抵抗力的产品有NMN、PQQ、SOD、胶原蛋白肽、复合维生素、番茄红素软胶囊、硒片等。这些产品能有效提高人体免疫力，改善人体免疫系统，降低新冠肺炎感染的风险。中科院表示，NMN产品有助于预防和治疗新冠肺炎，因为补充NMN是提高体内NAD的水平，可以促进机体的新陈代谢，提高免疫反应，增强免疫力。

3、维生素矿物质类食物

除了蛋白质，许多维生素和矿物质也与免疫力密切相关。平时注意饮食的多样化，平衡各种食物的摄入，多选择未经加工的生食，是我们获取足够维生素和矿物质的唯一途径。日常饮食应包括谷物、土豆、果蔬、畜禽、鱼类、蛋类和奶类、大豆和干果。注意五谷杂粮，杂豆，红薯。每天吃蔬菜和水果。

4、少吃盐、油糖分和酒精过高的食物

为了预防新冠肺炎，我们必须注意清淡的饮食，少吃高盐和油炸食品。多喝水，提倡喝温水、茶、汤，不喝或少喝含糖饮料。如果成年人有饮酒习惯，男性每天饮酒不超过25克，女性每天饮酒不超过15克。

至于不让新冠肺炎吃什么可以提高免疫力的东西，以上是相关内容的介绍。有条件的朋友还是建议服用一些保健品来预防免疫力，比如复合维生素片、NMN、SOD和PQQ等。效果不错。