忧郁症是气滞血瘀，经血长期积聚在子宫内，生理性疼痛与内分泌问题有关。由于雌激素缺乏和营养缺乏，月经较少。临床常见的月经不调类型有气滞血瘀型、血热型、血虚型、血气型。爱美健康告诉我四种月经不调。
正常月经应该是
1.月经期：阴道出血的时期称为月经期。很多人的月经期持续3~5天，最少1~2天，最多7~8天也是正常范围。
2.月经周期：从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天称为月经周期。大多数人在28-35天之间，但少数人短至20或45天。在上述范围内，只要月经规律，这都是正常现象。
3.月经血的特征3360月经血的特征是不凝固，呈暗红色。经血除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞等。
4、月经量：正常月经量为20-120毫升，多为50毫升。月经来潮第二天最多，之后逐渐减少。
5、生理日的表现3360很多女性在生理日都没有明显的症状，乳房胀痛、头痛、失眠、惊恐、腹胀、焦虑等很少见。
四种常见的月经不调：
气滞血瘀型痛经
症状：月经后期或不调，月经量少，经期腹痛，色暗。
月经不调食疗：当归10g，羊肉片10g，生姜10g。将三种食材放入锅中加水，煮熟后加盐，配肉喝汤。
血热型月经不调
症状：血热患者有经前、月经过多、鲜红的血。
月经不调食疗：鲜莲藕、鲜梨、生菱角、甘蔗各500g，鲜地洗250g榨汁，每日一杯，每周三次。
血虚型月经不调
症状：血虚患者常伴有月经后期、月经量少、色淡、色黄、头晕、心悸等症状。
月经不调食疗：益母草30g，鸡蛋1~2个。益母草下锅煮开后，不要打鸡蛋，再煮20分钟。吃加糖的鸡蛋。
气血两虚型痛经
症状：气血两虚患者月经不调，月经过多或不足，小腹隐痛，大便稀溏，头发干燥无光泽，头晕目眩，心悸气短，食少，面色苍白。
月经不调食疗：木耳25g，大枣25个，鸡蛋1个，糖10g。将黑木耳、大枣、鸡蛋一起煮至鸡蛋熟，去壳，煮熟，加糖融化。每天服用两剂。
注意六种休息习惯引起的月经不调。
1.生活中精神压力导致的月经延迟。
精神压力过大、愤慨、悲伤、愤怒、失恋等异常情绪往往会导致月经推迟。这种情况常引起乳房肿胀、疼痛、烦躁和抑郁，一般不需要治疗。
方法改善：缓解精神压力，从事游泳、跑步、香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等全身运动。
2.女性内分泌激素的变化
女性内分泌激素很容易被外界因素改变。比如情绪起伏、周围环境变化、气温升高等内分泌变化、月经延迟等。
方法：适当调整个人情绪，保持愉快的心情，尽量避免情绪急剧下降。月经延迟一般不超过一周。
3.月经寒冷引起的月经失调
专家分析，女性经期寒冷，盆腔血管收缩，卵巢功能障碍，月经过少，闭经。
方法：生理日应提高防寒防潮，避免雨淋、水冲、游泳、冷饮等。尤其要防止下半身感冒，注意保暖。
4.家用电器电磁波引起的内分泌失调。
各种家用电器和电子设备在使用中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体，对女性的内分泌和生殖功能有不良影响，r
冰箱不要放在没有使用微波炉的卧室里。注意用电设备的科学使用，尽量避免各种用电设备同时开放使用。连续使用时间不宜过长，频率不宜过频。
5.减肥过度会导致月经推迟。
很多女性为了控制体重，会服用一些减肥药或者过度减肥，导致月经推迟。
改善方法：如果时间短，可以自然恢复正常的月经周期，但是对于时间长的人来说，为了恢复正常的月经周期，就需要药物熬煮。
6.吸烟导致月经不调。
专家分析，烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌，阻碍与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟超过一包的女性月经不调的人数是不吸烟女性的三倍。
方法：改变不良习惯，坚决戒烟。充足的维生素c补充。维生素C可以减少吸烟的危害。多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。张力红博贺博士，北京大学人民医院耳鼻喉科。如果您的网站或组织将从博贺博士获得的所有资源用于商业用途，请联系除博贺博士提供的信息之外的其他资源的版权所有者。写郑
