俗话说，三三三六人走江湖。不管做什么都不能喝酒，不管是工作交往还是家庭聚会。近年来，因饮酒引起的肝病患者不断增加，且多为男性。据医生介绍，近年来，由于经常吃喝，脂肪肝占肝病患者的20%。他们的共同特点是接触频繁，身材肥胖。
了解了脂肪肝是如何形成的之后，饮酒者一定要注意肝病的信号。比如身体疲倦乏力，食欲下降，肝区疼痛，出现肝掌，感觉不舒服，就需要去医院检查肝功能。
啤酒肚不代表营养充足。
喜欢喝酒的人一般都会有一定程度的发胖，啤酒肚也容易长出来。如果你认为它们营养过剩，那你就错了。专家指出，喜欢喝酒的人往往营养不良。为什么？
爱喝酒的人，肝脏分解代谢酒精时，脂肪酸代谢合成增加，氧化减少，脂肪排泄发生紊乱。脂肪酸在内脏堆积，长期形成一般的肚皮啤酒肚，体内营养不增加。
啤酒肚对身体的直接危害是容易形成肝病。肝脏是人体最重要的解毒器官，生化反应往往发生在肝脏。酒后肝脏最累。例如，正常体重1200-1500克的肝脏，在过量饮酒引起酒精性脂肪肝时可达2000-2500克，严重病变肝脏可达4000-5000克。所以，酒喝得越多，脂肪酸就越容易在肝脏堆积，酒精性脂肪肝的风险就越高。酒精性肝病的发展与酒精滥用的数量和持续时间成正比。喜欢饮酒的人如果不及时控制饮酒的频率和量，很容易造成病毒性肝炎后的第二种肝病。
过量的酒精阻碍了营养物质的吸收。
经常交往的人，酒桌上菜很多，但在推杯换盏之间，酒喝得很多，菜却吃得不多。这么大的饮酒量不是正常饮食，食量减少，很难满足身体的营养需求。出现呕吐等醉酒反应，吃下的食物无法吸收，营养不足的状态会加重。
有些人认为喝了酒后会有热乎乎的饱腹感，酒精也可以有饱腹感。其实酒精只能提供热量，不能提供营养。它也可以提供很少的热量。一克纯酒精只等于7000卡路里。另外，酒精的热量摄入人体后，不能用于合成身体的任何组织结构，也不能用于肌肉。
喝酒的人之所以会有饱腹感，是因为酒精会降低食欲。不仅如此，过量摄入酒精还会影响碳水化合物等能量代谢，抑制蛋白质的合成，影响大部分营养物质的消化、吸收和运输，严重缺乏人体营养。临床上很多大量饮酒的人往往体重下降，也就是酒精中毒会导致营养不良。同时，由于营养不良，肝脏对酒精等毒素敏感，形成恶性循环。
饮食前补充营养
如果生活中不得不喝酒，建议喝低度酒，加热，控制饮酒量和频率，尽量喝慢酒。
饮酒前应先吃主食，多吃含维生素B的食物(肝脏的生化过程需要维生素B，如花生、黑米、鸡肝、蘑菇、鸡蛋、奶酪等。)，并多吃含维生素C的新鲜蔬菜和水果，帮助肝脏排毒。
成年男性每日酒精摄入量不得超过40g(相当于啤酒1升或葡萄酒250ml，50度白酒100ml，成年女性20g)。肝病、高血压、高血脂、消化性溃疡患者及孕妇不宜饮酒。
最后，对于经常饮酒的人来说，酒后不宜大量饮用浓茶。喝太多的茶会增加心脏的负担，特别是对于患有高血压和心脏病的人。可以吃橘子、苹果等水果，喝果汁、糖水也有助于解酒。开封市中心医院全科医生张博贺医生邀请参观者注意tha
