脂肪肝能在早期逆转吗？实现这一点很有用！

大家都不知道脂肪肝。很多人在常规体检中查出脂肪肝的时候都非常害怕。其实脂肪肝在早期是可以逆转的，需要个人的努力。脂肪肝早期怎么击退？接下来我们一起调查。

如何快速击退脂肪肝？

1.识别脂肪肝的类型。

根据肝脏的脂肪含量，脂肪肝可分为三种类型，分别是轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。轻度脂肪肝没有症状，重度脂肪肝很凶。脂肪肝初期一般是轻度脂肪肝，通过日常护理是可以逆转的。如果病情变得很凶，通过日常烹饪或干预是无法治疗的。

2.不要吃得太油腻。

很多脂肪肝患者日常营养饱和，尤其是肥胖。在日常饮食中，他们喜欢高盐、高油、高热量、高脂肪、高糖的三高食物，容易使脂肪堆积在肝细胞中，形成脂肪肝。所以对于这种脂肪肝，日常要控制饮食，多吃水果蔬菜，以清淡饮食为主。

3.养成良好的生活习惯。

抽烟熬夜，经常吃补药，肝脏受损，肝细胞不能发挥正常的代谢作用，所以很少脂肪会堆积在脂肪肝上，这也是很多瘦子得脂肪肝的原因。所以在逆转脂肪肝的时候，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，停用保健药物。

4.多运动。

想要消耗内脏脂肪，运动必不可少。肥胖者要注意减肥。他们不能单纯以体重下降的次数来判断是否减肥，还要看体脂率和内脏脂肪率，体脂率可以用体脂秤来衡量。轻度脂肪肝患者每周应运动2~3次，以有氧运动为主。他们不应该急于求成，而应该循序渐进，尤其是对于没有运动基础的人。

5.定期检查。

轻度脂肪肝患者一定要在一段时间内到医院检查，看脂肪肝的发展情况。另外，查查肝功能，问问医生的意见，看看是否需要吃药，日常生活需要注意什么。

山东省泰山医院心血管内科杨庆喜博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除编辑王晨。

脂肪肝早期是可以逆转的。脂肪肝患者希望掌握逆转期，不要后悔脂肪肝严重发展。脂肪肝如果控制不好，很容易导致肝纤维化、肝硬化，有可能变成肝癌，但这需要一个漫长的过程，不必过于惊慌。