饮食中脂肪肝应注意什么？

吃脂肪肝要注意什么？脂肪肝的饮食尤为重要，因为接触饮酒，暴饮暴食，缺乏运动，以及不健康的饮食和生活习惯，脂肪肝已经成为现代人。脂肪肝不仅仅是肥胖朋友的专利，还有很多种。如营养不良性脂肪肝、营养过剩性脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝。那么，吃脂肪肝要注意什么呢？

脂肪肝应该注意什么？

脂肪肝要注意什么？饮食治疗是大多数脂肪肝患者的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。众所周知，热能的来源是食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需求量与年龄、性别等因素有关。热量摄入过多会增加体重，增加脂肪合成，加速肝细胞脂肪的变性。

脂肪肝吃什么好？

一手3360脂肪肝需要注意什么？禁酒和限制脂肪很重要。饮酒是肝病大忌，酒精在肝脏代谢，饮酒者常使肝病加重或复发。另外，要限制脂肪和糖的摄入。饮食过量会导致脂肪和糖分的堆积，加重脂肪肝。日常生活中，肥肉、肠子、动物油、油炸食品、蛋黄的摄入要有所限制。

第二招，3360萝卜果，缺一不可。萝卜营养丰富，具有很好的食用和药用价值。都说冬吃萝卜夏吃姜，医生也不开。萝卜对人体有着极其重要的保健作用。也有报道说，吃萝卜可以促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，避免脂肪堆积在皮下，有明显的调羹减脂减肥作用，对脂肪肝也有好处。水果营养丰富，但含糖量也比较高。因此，在吃水果时，请注意不要吃香蕉、菠萝、葡萄干、西瓜等甜食。

第三招，菜，八分饱。饭前或饿的时候适量吃萝卜和水果，减少主食的摄入，是摆脱脂肪肝的第二招。吃饭的时候，不要吃太多。多吃蔬菜和粗粮。主食和汤要合二为一。不要只吃稠米饭或粥。

第四招是3360黑芝麻木耳配紫菜。粗粮如芝麻、黑木耳、海带、法莱、燕麦、小米等。有减脂的作用，对治疗脂肪肝有很好的效果。淮北市人民医院消化内科龙行博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，编辑陈壮壮。