脂肪肝患者适合做什么运动？脂肪肝应该做什么运动好？

脂肪肝患者如何运动？

1.脂肪肝患者首先要控制体重，适量运动减肥，但一定要注意方法得当，不能控制减肥速度。如果减肥过快，容易导致脂肪肝和乳酸酸中毒，所以在减肥过程中一定要注意。

2.短跑、举重、打乒乓球、羽毛球等有氧运动。从减肥效果来看，有氧运动效果更好。但由于脂肪肝并发糖尿病，运动时不能空腹运动，饭后也不能马上运动。

3.在保证安全的情况下，运动强度要稍微强一点，但是太小了，起不到很好的减肥作用。应进行科学锻炼，注意控制心率和脉搏。运动时心率要在100以上，运动后要有轻微的疲劳感。

4.烹饪在饮食上，多吃低脂高纤维食物，多吃蔬菜。在控制体重的同时，摄入所需的营养，提高免疫力，也有控制体重的效果。

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脂肪肝患者除了加强治疗，还要积极控制体重，尤其是肥胖的患者。他们要注意运动方式，主要是有氧运动。运动刚开始不要太激烈。运动后应感到轻微疲劳，加强饮食调理，多吃低脂高纤维食物。