要保持良好的肾功能，必须纠正不良的生活习惯。很多行为在看不见的情况下伤害肾脏，肾脏承受不起。病变发生后，健康受到威胁。要知道肾功能是如何下降的，什么样的行为会使肾脏疲劳。在最初的时候进行矫正，保持良好的生活习惯，保持肾脏健康。
1.滥用药物
很多人的肾功能下降和平时乱用药有关，会伤害肾脏。正确使用药物可以治病，但如果出现一些小问题，就会在没有医生建议的情况下滥用药物。
在药物副作用的影响下，许多重要器官可能会损害其功能，身体可能受到损害，肾脏也可能受到损害。肾脏是一个代谢器官。吸毒后，多余的药物通过肾脏排出体外，肾脏经不起频繁滥用药物。
2.错误的饮食
在错误饮食行为的影响下，肾脏容易出现健康问题，肾功能良好，应合理控制钠的摄入。许多人吃大量腌制食品，包括钠盐，增加了钠离子的身体排泄压力，损害了肾功能。此外，大量的高糖食物，容易产生尿酸，也会增加肾脏疾病的风险，需要纠正不良的饮食习惯。
3.屏住呼吸
屏住呼吸的行为很难保持健康。有些人有个坏习惯，第一次不上厕所，而是屏住呼吸。憋气后，尿液第一时间排不出来，膀胱长期储存，导致膀胱疾病。
肾小管对尿液和有害物质的重吸收可能引起肾脏疾病。为了保住肾脏，要注意排尿的合理性。当出现排尿时，我们应该立即去厕所，并通过这种方式保持健康。
4.酒精和烟草
肾脏疾病的发生与长期大量饮酒和吸烟有关。持续饮酒和吸烟的人会摄入更多有害物质。持续获取烟酒有害物质后，肾脏的外周动脉迅速病变，肾脏缺乏营养，功能受损。为了保养肾脏，需要改掉不良习惯，通过戒烟戒酒减少有害物质的获取，避免肾脏的负担。
5.获得的水太少。
肾脏疾病的发生与平时获得的水分量少有关。水是生命之源。补充足够的水分可以加强身体的新陈代谢，有助于改善肾脏这一重要器官的功能。
很多人忽略了及时获取水分的重要性，总是在口渴的时候补充水分。获得的水量太少，身体无法顺利排出体内产生的有害物质，结晶堆积。结石形成后，肾结石患病率高，肾脏受损。培养科学合理的饮水方法，每天喝几次少量的饮用水，满足身体对水的需求。北京中医药大学第三附属医院心血管内科邱明峰博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权和编辑王慧琳。
