脂肪肝的治疗需要综合措施，但单纯药物的不经济效果较差，运动疗法经济安全。脂肪肝患者如何合理运动？
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼体力和耐力为目的。
可以选择以有氧代谢为主的运动，如慢跑、中速行走(115-125分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、拍球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等。可兴奋交感神经，降低血浆胰岛素，增加儿茶酚胺、高血糖和生长激素的分泌，抑制甘油三酯合成，促进
以有氧代谢为特征的动态活动对脂肪肝患者减肥有很好的效果，促进肝脏脂肪消退。
脂肪肝患者适合做哪些运动？
游泳
游泳时，人体只需克服水的阻力，肌肉和关节不容易受伤。但游泳消耗能量大，减肥效果好，有助于患者提高心肺功能。
慢跑
在有许多绿色植物的花园和公园里慢跑可以呼吸新鲜空气。通过慢跑，大脑的供血量和供氧量可以增加20%，晚上的睡眠质量也会得到改善。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人们缓解精神压力。
步行饮食
a、Pa普通步行法3360以慢、中速步行，每次30-60分钟，每天2-3次。适合在风景优美的地方休闲。
b、速走法：每小时走5 ~ 7km，每次锻炼30 ~ 60min。走路时，心率要控制在每分钟120次以下。
C.定量行走方法3360包括在平地和坡地上行走。比如在3度的斜坡上走100米，在5度的斜坡上走15分钟，在平地上走15分钟。
d、摆臂走步法3360走路时，双臂有节奏地前后摆动，可以提高肩带和胸部的活动度。适合有呼吸道疾病的人食用。
e、磨平腹部走路法3360边走边按摩腹部，对消化不良和肠胃疾病的人有好处。
太极传减肥：
对于老年患者，这种方法既安全又简单。但由于时间较长，太极拳的强度相对较小，需要持续较长时间。
脂肪肝运动疗法的注意事项
1.减肥速度不宜过快，每周减肥不超过1.2kg减肥过快会加重肝脏脂肪的变化，还可能出现乳酸酸中毒等并发症。
2.肥胖程度超过70%的肥胖者，可以先用药物减肥，减肥到肥胖程度50%以下后再开始运动疗法。
3.静态运动和以无氧代谢为特征的局部运动减肥效果远不如有氧运动。举重，短跑，篮球，足球等。增加机体能量消耗，但增加糖酶、肌糖原消耗和乳酸生成，增加血糖分解，阻碍游离脂肪酸消耗，增加食欲。
患有以下疾病的脂肪肝患者也应禁止运动。
急性心肌梗死。
不稳定型心绞痛。
充血性心力衰竭。
严重心律失常。
重度高血压。
严重的糖尿病。
肾功能不全。
严重脑血管疾病。
肝功能明显受损或发展为代偿性肝硬化。
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