肖老师，47岁，公司会计。十年前，她患了偏头痛。每次发作的时候，她的右额头就像戴了箍咒一样，扎了上千针。这几年她到处求医，跑遍了各大医院的神经内科，检查也没发现异常。她疼的时候只能吃很多止痛药。后来，她甚至出现了恶心、呕吐、视力模糊等症状。去医院检查后，结合检查结果，确诊为混合型颈椎病。
颈椎病是由哪些因素引起的？
1.颈椎病，33，360岁，是中老年人的常见病、多发病，是目前比较一致的观点。这种疾病的高峰期在40到60岁之间。近年来趋于年轻化。
2.职业：低头伏案工作的人容易发生颈椎病。会计、打字员、刺绣工都是高危人群。颈椎病是由哪些因素引起的？胡家燕1982年查处大厂1064人，患病率为17.19%。丹麦学者通过颈椎病流行病学调查发现，司机患病率最高。
3.劳损3360长时间保持头颈部单一位置，长时间低头工作容易发生颈椎病。30岁以下的颈椎患者，多从事低头运动。
4.头颈部外伤：50%的颈椎病与颈部外伤有关。部分患者出现颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变，导致颈椎管狭窄的临界状态。颈椎外伤常诱发症状。
10分钟的小动作，轻松应对颈椎病。
(1)扩胸。因为人的颈椎肌肉是附着在胸部(胸椎或肋骨)的，所以胸部轮廓可以看作是颈椎的基础。做扩胸运动时，尽量拉伸颈部。这个动作有助于拉伸胸部轮廓周围的肌肉，恢复胸部轮廓各关节的协调性，纠正低着头随胸侧卧睡姿出现的骨骼和肌肉不协调。
(2)耸耸肩。肩颈肌肉是一体的，不可分割的，恢复其弹性，保证颈椎关节的协调运动。
(3)抬头。由于人类的大部分习惯性动作都是低头，所以抬脖子的动作与这种慢性损伤的姿势相反，可以放松颈椎后面的肌肉，恢复弹性，拉伸颈椎前面的肌肉，有助于维持颈椎关节运动的平衡。铜陵市人民医院妇产科牛玉敏博贺医生对因转载或引用博贺医生内容不当而导致的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。陈壮壮编译
