很多人都患有颈椎病，所以颈椎病患者的保健尤为重要。很多患者收集了颈椎病的保健方法，通过坚持锻炼取得了不错的效果。颈椎病的保健方法有很多。这里有三种。
选择热水瓶
拿一个热水瓶，装满热水，温度合适的时候放在患者脖子上10-30分钟。可以促进血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。如果没有热水袋，可以在布袋里放1~2斤炒盐，也有效果。颈部热敷可以加速血液流动，缓解疼痛症状。
按摩颈部
这个方法可以请别人帮忙，也可以自己做。或者别人的手掌按摩患处5~10分钟。按摩的力度不要太小，不要伤到脖子。按摩后，轻拍颈部1~2分钟。该方法可以促进颈部血液循环，放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛症状。
做一个小枕头
自己做一个直径12cm，长20cm的小枕头，放在脖子后面，仰卧30-60分钟，每天两次。这种方法可以矫正脊柱异常，放松颈部肌肉。
自制牵引带
有条件的患者可以自己制作牵引带，每天做1-2次颈部牵引练习，每次15-20分钟。患者必须继续锻炼，不能放弃之前的工作。需要注意的是，脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不适合颈椎牵引。
六种简单的梳头方法可以有效缓解颈椎病。
平日经常梳头也能有效缓解颈椎病。似乎很多人都没听说过这个理论。其实这是中医理论使然。根据中医经络理论，头部是人体经络的会所。梳头有调整经络、助是非、活血化淤的作用，明显改善颈椎病的不适症状。
下面介绍六种简单的梳理方法，缓解颈椎病。
梳理方法3360用于从上到下、从左到右的长条整理。修整面压力大，速度快，有疏散邪气，出血的功效。适用于痰湿型颈椎病。
祥发：把后背或手柄沿着枕头梳到两边肩膀，又回到原路，重复10次。具有祛瘀止痛、舒筋活血的功效，适用于各种颈椎病。
梳法3360可用于上下左右短距离整理，整理压力小，速度慢。具有活血化瘀、通络活络的功效，适用于气滞血瘀型颈椎病。
Mofa :用梳子或梳子在治疗部位周围摩擦，力度适当，以局部发热为度。具有活血补虚的功效，适用于风寒湿型颈椎病。
方法：用梳子沿着头部拍打枕头，然后拍打两侧，重复10次。具有缓解疲劳、疏通经络的功效，适用于肝肾亏虚型颈椎病、血气缺失型颈椎病。
新乡医学院第一附属医院儿科桑桂梅博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，编辑路易斯。
