孕妇补钙，很多孕妈妈喜欢用骨头汤。其实骨头汤并不是最好的补钙方式。用1斤肉和骨头煮汤2小时，汤里的钙含量只有20毫克左右。所以用肉骨汤补钙是远远不能满足需要的。另外，肉骨汤脂肪含量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。孕妈咪不要把这个作为补钙的唯一途径。
另外，一定要记住，补钙也需要适当补充维生素D。除了服用维生素D，还可以通过日光浴在体内合成。只要在阳光明媚的日子里，在户外呆上半个小时以上，就可以合成足够的维生素d，但是，摄入过多会引起食欲不振、疲劳、心律不齐、恶心呕吐等副作用。
特别提醒：补钙不是越多越好。
专家提醒，孕妇整个孕期不需要服用钙片补钙。他们需要遵医嘱，对服用钙片的剂量和持续时间有严格的要求。如果盲目过量补钙，可能造成胎儿对钙的过度吸收，使囟门提前关闭，导致智力下降；同时还会伴随着出牙早、胎盘老化、钙化、难产等一系列不良后果。资料显示，每2000到3000个婴儿中就有一个有“胎生牙”。这种叫做马牙的牙齿状的东西，是胚胎发育过程中剩余上皮堆积形成的牙齿状的东西，但不是真正的牙齿组织。这种马牙不需要治疗，更不用说用针挑了。过一段时间会自然脱落，所以不会造成其他健康危害。不要迷信，自己拔。这种胎生牙是孕妇补钙过量造成的。
孕妇补钙，很多孕妈妈喜欢用骨头汤。其实骨头汤并不是最好的补钙方式。用1斤肉和骨头煮汤2小时，汤里的钙含量只有20毫克左右。所以用肉骨汤补钙是远远不能满足需要的。另外，肉骨汤脂肪含量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。孕妈咪不要把这个作为补钙的唯一途径。
另外，一定要记住，补钙也需要适当补充维生素D。除了服用维生素D，还可以通过日光浴在体内合成。只要在阳光明媚的日子里，在户外呆上半个小时以上，就可以合成足够的维生素d，但是，摄入过多会引起食欲不振、疲劳、心律不齐、恶心呕吐等副作用。
特别提醒：补钙并非越多越好
专家提醒，孕妇整个孕期不需要服用钙片补钙。他们需要遵医嘱，对服用钙片的剂量和持续时间有严格的要求。如果盲目过量补钙，可能造成胎儿对钙的过度吸收，使囟门提前关闭，导致智力下降；同时还会伴随着出牙早、胎盘老化、钙化、难产等一系列不良后果。资料显示，每2000到3000个婴儿中就有一个有“胎生牙”，长得像牙齿，被称为马牙。它们是胚胎发育过程中剩余上皮堆积形成的类似牙齿的东西，但不是真正的牙齿组织。这种马牙不需要治疗，更不用说用针挑了。过一段时间会自然脱落，所以不会造成其他健康危害。不要迷信，自己拔。这种胎生牙是孕妇补钙过量造成的。
