老人降血压吃什么 首选六大降血压食物

高血压对老年人来说是个大问题。除了定期服用降压药，注意个人情绪外，生活中多吃降压药也能很好的控制血压。老年人吃什么降血压？六种降血压食物是首选。这些食物有些是你知道的，有些是边肖补充的。让我们看一看。

1、老人降血压吃：香菇

你想象不到，其实香菇也有很好的降血压效果。经过长期研究发现，香菇中含有一些能降低血液胆固醇、预防动脉硬化的物质。长期食用还能有效预防各种心脑血管问题。因此，患有此病的患者，平时不妨多吃些蘑菇，以达到治疗的效果。

　　2、老人降血压吃：海带

含钙的食物大多具有降低血压的作用，因为食物中所含的钙可以减少人体对胆固醇的吸收。这里要介绍的食物是海带，它不仅含有丰富的钙，还含有大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。

海带的作用不仅于此，它还含有食物纤维，可以调节人体的肠胃，加速胆固醇的排泄，从而降低血压。

3、老人降血压喝：牛奶

牛奶也是降血压的食物之一。这是因为牛奶中含有丰富的钙，能有效抑制人体对胆固醇的吸收。而且牛奶中还含有大量的羟基和甲基戊二酸，可以降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。

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4、老人降血压吃：生姜

患有高血脂、高血压的人一定要注意，炒菜时要加入适量的生姜，这样才能达到降血压的效果。生姜对降血脂、降血压、预防血栓有很大的作用。这是因为生姜中含有一种叫做水杨酸的有机化合物，可以帮助人体有效控制血压。

　　5、老人降血压吃：苹果

说到降血压的食物，就不能不提到苹果。据研究，每天吃一两个苹果，可使血液中的胆固醇含量降低10%以上。苹果之所以有这么高的疗效，是因为它含有丰富的果胶，可以降低血液中胆固醇的含量，防止脂肪聚集凝固。

6、老人降血压吃：燕麦

燕麦也有很好的降血压作用。不仅能降低血清总胆固醇、甘油三酯、脂蛋白，还能升高血清高密度脂蛋白。