夏季消化不良吃什么好 推荐三款促消化食谱

炎热的夏天，很多女性朋友吃不下主食，总会吃一些乱七八糟的零食。特别喜欢吃冷食降温。但这些乱七八糟的食物如果一起吃在胃里，只会给胃造成负担，导致消化不良。知道消化不良对身体不好，要多吃消化性食物。那么女性消化不良吃什么好呢？接下来给大家推荐三个促消化食谱，供大家参考。

消化不良推荐三款促消化食谱

一、玉米粥

材料：玉米1根，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，糖2.5克，鸡油15克，菱角75克。

练习：

1.新鲜玉米，最好在成熟前10或15天直接从玉米芯上剥下。

2.玉米去壳洗净，加糖，煮20分钟左右，取出。稍微冷却后，用不锈钢勺刮玉米，打散蛋清。

3.将铁锅放在炉子上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开，用菱角勾住，浮至蛋清，倒入鸡油，推匀。转小火至玉米粒软烂，即可出锅。

4.喝玉米粥的时候，最好配一些馒头之类的副食。

功效：玉米中含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米粥味道香甜，容易消化，适合消化不良的人。

二、无花果番茄芝士浓汤

材料：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、奶酪100克、黑胡椒2克、盐3克。

做法：西红柿、无花果、洋葱洗净，切块。在热锅中融化黄油，炒洋葱，然后加入西红柿、无花果和400毫升水，煮沸。放入料理机中，糊好，倒出，加入奶酪，再煮，最后用黑胡椒和盐调味。

功效：香甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需维生素。

三、紫椰菜鸡肉汤

材料：鸡胸肉、金针菇、豆芽、紫甘蓝各适量，淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。

做法：鸡胸肉洗净切丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉、少许盐腌制片刻；西兰花洗净，切成1cm宽的条；生姜切丝；金针菇切根，洗净，挑选；洗选豆苗。在广口陶罐中烧开5碗水，加入2汤匙油，放入紫色西兰花、金针菇和姜丝，煮5分钟。加入鸡胸肉和豆芽，煮2~3分钟。最后加入鸡粉和盐调味。

功效：清热生津，促进消化，提高免疫力。