老年人容易发生脑梗塞吗？不要 养成这三个好习惯 可以预防

脑梗塞的发生会对人类健康构成威胁。脑梗塞发病过程中，脑血管堵塞、狭窄，局部血液循环受阻，无法及时向人的大脑供血。大脑受到影响后，会引起多种不良症状。作为一种对人体健康不利的疾病，在发病过程中会出现意识障碍、恶心呕吐、头晕头痛等多种情况。因此，有必要采取相关的预防措施。很多人说，老年人是脑梗塞的高发人群。是这样吗？

老年人确实容易得脑梗。因为老年人患慢性病的概率很大。糖尿病、高血脂或高血压失控。这些疾病在持续发展过程中加速血管病变，脑血管壁容易形成血栓。这些血栓脱落后，局部血液循环受阻，脑功能受损，并出现许多其他不良症状，如脑缺血缺氧等。老年人确实容易发生脑梗塞，必须做好相关的预防措施。

老年人脑梗塞怎么预防？

1、健康的饮食

保持良好的生活习惯可以预防脑梗塞，尤其是知道健康的饮食可以改善脑血管功能。许多人在饮食过程中暴饮暴食，摄入大量富含脂肪和胆固醇的食物，血液粘度增加，血脂和血压发生变化。这些指标的变化加速脑血管疾病，不利于预防脑梗塞。

在预防脑梗的过程中，要养成良好的生活习惯，在饮食过程中选择清淡健康的食物提供营养，不要暴饮暴食、暴饮暴食。

2.远离酒精和烟草

老年人要预防脑梗塞，养成不抽烟不喝酒的好习惯。远离烟酒，可以减少重要器官的损伤，有助于维护血管。很多人的动脉粥样硬化与长期过度依赖烟酒有关。获得有害物质后，血液粘度增加，血管老化加快，容易形成长期脑梗塞。为了预防脑梗塞，应保持良好的生活习惯，减少有害物质的获取，改善血管功能，保持健康。

3.健康运动

为了避免老年人发生脑梗塞，我们应该养成健康锻炼的好习惯。很多人认为年纪大了不能做太多运动。的确，随着年龄的增长，关节和骨骼的退行性改变加快，磨损明显，可能会感觉到某些部位的关节疼痛。

不过可以根据自己的情况选择合适的运动。并不是运动强度越大越好，而是选择适合自己的运动来获得收益。一般老年人散步、做瑜伽或体操都是合适的，既能促进身体的血液循环，加强新陈代谢，又能增强抵抗力。沈阳医学院附属神州医院呼吸内科张越博贺博士。如果您的网站或组织将从博贺博士获得的所有资源用于商业用途，请联系除博贺博士提供的信息之外的其他资源的版权所有者。选举郑