秋季由于昼夜温差大，很多市民在饮食上不太注意食物温度，冷热刺激会伤喉咙。而且现在天气处于夏末秋初，气温依然较高，仍然是市民使用空调的旺季。在有空调的地方，对耳、鼻、喉都是很大的考验，尤其是对过敏体质的人。当空调房环境封闭，空气流动性差时，室内的温度和湿度会非常适合病菌的繁殖和生存。在这样的环境下，很容易感染微生物，引发咽炎、扁桃体炎等疾病。
此外，办公室白领患咽炎的人数也有所增加。除了办公单位空调的影响，长时间打电话、过度用声，教师长期接触灰尘、长期应酬、抽烟喝酒、喉咙发炎、长期加班熬夜导致免疫力下降，再加上近期夏秋转换、气温高低等原因，都是导致办公室白领患上咽喉疾病的重要原因。
做几件事，远离喉咙痛。
怎么样才能避免受到咽喉炎的侵袭呢。
1.咽炎早期应及时使用抗病毒、抗菌药物，避免转为慢性。同时积极治疗感冒、鼻腔和口腔炎症以及下呼吸道疾病。
2.定期参加户外活动，努力提高自己的抵抗力。
3.日常生活要有规律。早晚用淡盐水漱口或少量饮用，改善咽部环境，防止细菌感染。
4.生活中注意戒烟戒酒，注意饮食清淡，忌食辛辣酸味调味品。
5.多吃含维生素C的蔬果和富含胶原蛋白、弹性蛋白的食物，如鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。尽量改善工作和生活环境，减少粉尘和有害气体的刺激。
6.在日常生活中，要适当控制声音的使用。声音的不恰当和过度使用。长期连续讲话、唱歌对咽炎的治疗是不利的。
此外，专家还强调，夏末秋初的室内外温差不能太大，室内温度应保持在26左右。空调房不适合久留，要多到外面走走，锻炼身体，强身健体。注意每次饭后口腔清洁，早晚及饭后刷牙。如果发现“口腔、咽喉不适”的症状，要及时就医，避免咽炎和慢性疾病的发展。最后，要提醒你及时治疗咽部不适。
