波比跳是现在很受推崇的一种运动方式，因为它随时随地都可进行，而且能在极短的时间内让人的心率提升到最大上限，让全身70%以上的肌肉都能得到有效锻炼。那么，一天30个波比跳有用吗？
一天30个波比跳有用吗
的确是有用的，有什么用呢？第一，能让整个人个能精神，以前工作可能每天得喝咖啡才能续命，现在坚持波比跳后，哪怕没有喝咖啡整个人也会显得精神奕奕的。第二，意志力会增强，如果真的能坚持15天每天都做30个波比跳，那15天之后你的意志力就会因而变强。第三，体力会得到强化，往往能做到连续工作多个小时也不辛苦。第四，能提升免疫力，这是因为你的新陈代谢速度因为波比跳而变得更快了。第五，能减肥，经过论证，每天30个波比跳搭配30分钟有氧运用能让你在最短的时间内瘦下来。
波比跳属于什么运动
它属于无氧运动，虽然是无氧运动，但同样也能起到减肥塑形的效果，如果只是坚持每天30个波比跳的话，可能在前期体重并不会减轻，但是你会发现整个人看着瘦了，这是因为同样重量的脂肪体积比肌肉大许多，而波比跳就能增加肌肉值，让线条更美。
上面就是作者围绕一天30个波比跳有用吗这个问题给到的回答了。总的来说，如果能坚持每天30个波比跳，的确能获得上面这些个改变，而且改变还会挺明显的，值得尝试。
警惕冰箱里的食物变“炸弹”
近期随着我国多地出现高温天气，人们愈加频繁地使用冰箱。不过，许多人可能不知道，并非所有食物进了冰箱就等于进了“保险箱”，一些食物在冰箱中可能变身“隐形炸弹”。
“一开冰箱门，百香果‘嘭’一声炸了我一脸！”“冻了一夜的可乐，拿出来直接炸成两半”……最近在社交平台上，不少网友分享了自己在冰箱前的惊魂一刻。从百香果汁、柠檬水到杨梅汁、杨枝甘露，甚至可乐、啤酒，都可能变身“炸弹”。
那么，这些常见食物为何
0评论2025-08-280
年轻人心理健康“充电”只需三招
你有没有这样的体验：前一天晚上睡了个好觉，第二天整个人神清气爽，连心情都很“明媚”？或者，虽然昨晚没睡好，但今天吃到一个“来报恩的”的西瓜，或者去公园快走了一圈，心情竟也悄悄亮了起来？现在，科学告诉我们：这些日常的小选择，真的会改变你的内心世界。
一项来自新西兰奥塔哥大学的新研究，揭示了年轻人如何通过简单的生活习惯为自己“充电”——不是手机，而是心理能量。这项发表于《公共科学图书馆·综合》的研究，
0评论2025-08-281
特定神经元有助大脑微调血糖水平
在禁食或低血糖等压力情况下，脑部能调控葡萄糖释放，但这种调控作用在日常生活中却鲜少被关注。据最新一期《分子代谢》杂志报道，美国密歇根大学的一项新研究表明，下丘脑的一类特定神经元能帮助大脑在日常情况下维持血糖水平。
过去50年的研究表明，神经系统功能异常会导致血糖水平波动，尤其是在糖尿病患者中。一些神经元位于下丘脑的腹内侧核（VMH），该脑区负责控制饥饿、恐惧、体温调节及性活动。
此次，研究团队关注
0评论2025-08-281
碘伏能消毒还能护肤？
【流言鉴定科】
最近在部分社交媒体上，用碘伏去头屑、除黑头、嫩肤的帖子点击量颇高。这个看似低成本、易操作的方法靠谱吗？
“用碘伏洗头三天，头屑全消失”“用碘伏泡手能让皮肤变嫩”“用碘伏擦黑头，一周就可让毛孔隐形”……最近在部分社交媒体上，诸如此类的碘伏护肤帖子点击量颇高。这个看似低成本、易操作的方法靠谱吗？科技日报记者日前就此采访了相关专家，为您一探究竟。
仅有杀菌作用
网上这些碘伏“妙用”的理论
0评论2025-08-280
地中海饮食可能降低阿尔茨海默病风险
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院与麻省理工学院博德研究所等机构开展的一项新研究显示，地中海饮食可能有助于降低阿尔茨海默病的发病风险。尤其值得注意的是，遗传风险最高的人群在坚持地中海饮食后，罹患阿尔茨海默病风险的降幅更为显著。相关研究成果发表于最新一期《自然·医学》杂志。
研究表明，阿尔茨海默病的遗传率估计高达80%。其中，载脂蛋白E（APOE）基因被视为散发性阿尔茨海默病最强的遗传风险因子。携带一个
0评论2025-08-280
银发商场，带动适老消费
近日，宁夏银川首家银发主题商场揭牌亮相，将医疗服务、文化体验与消费场景深度融合，精心打造专属消费场景。“以前要买件合身的保暖衣，有时要跑好几家店，现在这儿不仅买衣服方便，还有低糖糕点、防滑鞋，连血压监测、慢性病咨询都能一站式解决，来一趟就能把生活与健康所需全顾了。”70多岁的市民张霞说。近年来，银川市深耕“银发经济”，围绕老年人衣、食、住、行、医的相关需求，多领域、全方位探索发展适老化设计与特色服
0评论2025-08-280
更多医疗机构将完善无障碍环境建设
国家卫生健康委、中国残联近日印发《关于开展残疾人友好医疗机构建设的意见》，要求更多医疗机构完善无障碍环境建设，切实改善残疾人就医体验。
意见明确，医疗机构要设置符合标准的无障碍标识、无障碍停车位（含残疾人机动轮椅车），设立低位服务窗口，设置无障碍卫生间。挂号、叫号、缴费等自助公共服务终端设备，具备语音、大字等无障碍功能，或保留现场指导、人工办理等传统服务方式。
意见鼓励医疗机构结合自身实际，配备可
0评论2025-08-280
辽宁50余家医疗机构接入商业健康险一站式结算平台
本报沈阳8月27日电 （记者刘洪超）记者从辽宁省卫生健康服务中心获悉：截至目前，全省已有50余家医疗机构、20家保险公司接入辽宁省商业健康险就医费用一站式结算服务平台，覆盖全省9个地级市，累计为近百万商保患者提供快赔、直赔服务。2016年，辽宁开发出省级“医疗商业保险结算系统”，启动辽宁省商业健康险就医费用一站式结算服务平台。作为项目牵头单位，辽宁省卫生健康服务中心以提升医疗服务数字化水平为重点
0评论2025-08-280
研究发现一种蛋白与不孕症和癌症有关
科技日报北京8月26日电 （记者张佳欣）据25日发表在《自然·结构与分子生物学》杂志上的论文，日本京都大学研究团队发现一种STAG3-黏连蛋白能像“DNA组织者”一样，帮助精原干细胞（产生精子的干细胞）建立独特的基因结构。如果缺少这种蛋白，小鼠将无法正常产生精子，从而出现不育。研究还发现，这一蛋白在人体部分免疫细胞和血液癌症中高度活跃，阻断它能减缓癌细胞生长。这一发现为治疗不孕症和某些癌症带来了新
0评论2025-08-275
