我相信，节食是减肥者的首选。每个人想吃东西都会变瘦。下面推荐10种快速燃脂食物，帮你减肥效果翻倍！
1.坚果：杏仁、花生、核桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，维持动脉血管的健康和弹性。
2.大豆：饱和脂肪含量低，不含胆固醇。用大豆蛋白代替动物蛋白，可以降低血液中的总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯，而不影响“好”胆固醇的含量。
3.深海鱼：-3脂肪酸通过影响血脂，降低甘油三酯浓度，减缓血液凝集速度，起到保护心血管系统的作用，从而降低冠心病的发病率。
4.橙汁：植物甾醇是一种与胆固醇结构相似的化学物质，能在肠道内与胆固醇竞争吸收通道，从而减少人体对胆固醇的吸收。
5.茶：能降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。产自云南的沱茶，每天喝3杯，可以大大减少血液中的脂肪。
6.洋葱和大蒜：含有前列腺素，能舒张血管，降低血压，防止动脉粥样硬化。大蒜中含有的大蒜精油具有降脂作用。大蒜中含硫化合物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，帮助增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
7.苹果：富含钾，可以消除体内多余的钠盐。如果你每天吃3个以上的苹果，你就能保持满意的血压。
8.牛奶：含有较多的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也能减少人体对胆固醇的吸收。
9.燕麦：富含亚油酸和皂甙，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和-脂蛋白，预防动脉粥样硬化。
10.玉米：富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可以降低血清胆固醇。印度人没有高血压和冠心病，主要是因为主食玉米。
