减肥对于女性来说是一生的奋斗，但是随着生活压力越来越大，大家下班后只想偷懒，却顾不上减肥。懒人有什么办法可以减肥？现在就来看看吧。
懒人减肥法之一：睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方式。但不代表只要睡觉就能减肥。美国睡眠医学学会发言人、科罗拉多州医生罗恩克莱默说，睡眠不足或睡眠过多也可能导致肥胖。一项调查显示，每天睡眠不足6小时的人中，33%肥胖；每天睡9小时或以上的人，26%肥胖；睡眠适度的人肥胖率最低，只有22%。
睡眠不足不仅会影响体型，还会加速人体衰老，甚至导致心血管疾病。因此，为了健康和减肥，女性必须每天保证充足的睡眠。
懒人减肥法之二：走路减肥
研究表明，快走对瘦腰有明显效果。快走不仅能锻炼脚，还能锻炼肌肉。只要每天坚持走5000步以上，就能减腰围。所以，没时间运动的MM，一定不要错过每一次能走得快的时候。
快走的方法很简单。以每分钟100 ~ 120步左右的速度行走，保持喘息和说话的程度。想瘦又没时间的MM可以利用零散的时间。但是一定要每天走5000步。如果你能选择饭后散步1小时以上，失去水桶腰将不再是梦想。
懒人减肥法之三：推拿减肥
中式按摩是最适合懒人的减肥方式。只要躺着就能轻松减脂。但是MM一定要选择专业的按摩师傅。中药可以刺激穴位打通人体经络，调理内脏，改善微循环，加速多余脂肪的分解，促进新陈代谢，从而达到瘦身的目的。局部肥胖的MM可以对某个部位进行按摩，有效减肥。
懒人减肥法之四：用餐速度
有研究表明，吃得快的人40 ~ 50岁时体重会比20岁时增加更多。那些吃得慢的人只是轻微地。这是因为当人们吃饭时，他们的大脑中心也在接收信号。当中枢神经系统因为吃得太快而收不到信号时，人就会觉得还没吃饱。这样会导致食物摄入过多，容易导致肥胖。
