为了拥有令人羡慕的火辣身材，很多人都会选择运动，看似安全的减肥，但是运动减肥真的那么安全可靠吗？它有哪些误区？
误区一，急于求成要不得
这类人大多平时缺乏体育锻炼，同时对通过运动减肥抱有很大希望，所以刚开始超负荷运动对身体不好。正确的减肥方式应该是循序渐进，需要2周的适应期，否则容易给关节和心肺功能带来伤害。
误区二，不做准备活动意外多
我们经常看到一些人一到运动场就开始锻炼。我们不知道这很危险。随时可能带来肌肉韧带劳损，出现心悸、气短等意外，极其危险。
误区三，三分钟热度徒劳无功
这种类型的mm没耐心。一开始她报了同样的减肥预期，但是过了两天发现效果没有那么明显，于是选择了放弃。这种练停的方式无疑对减肥一点帮助都没有。
减肥不再怕反弹！中疾控教你这样做
人民网北京10月28日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，“减肥容易，维持难”——相信不少人都有这样的体会：体重刚瘦下来的时候备受鼓舞，后来体重反弹后又变得很沮丧。很多人减肥半年，好不容易成功瘦了十几斤，一年后体重不仅又反弹回来，甚至比之前更重了。这并不是个人意志力不够，而是有许多生理和心理机制在作怪。
体重反弹不是“意志力失败” 而是身体在“唱反调”
减重后体重反弹是生理、行为、环境和心理
0评论2025-10-2812
中疾控：这5类人减肥，真的建议去减重门诊
人民网北京10月22日电 （记者乔业琼）你是否也试过这样减肥：拼命节食、疯狂运动，甚至尝试各种网红“速瘦法”，结果要么越减越没力气，要么迅速反弹？一次次失败后，不禁自责：“是不是我还不够努力？”
其实真不是你“意志力不够”，因为肥胖是受遗传、代谢、饮食、心理、环境等多因素影响的慢性疾病。中疾控微信公众号近日发布消息称，单靠“硬扛”根本敌不过身体的复杂生理机制，想长期瘦下来，得靠科学方法。而减重门诊
0评论2025-10-2221
