现在很多人都得了痛风，痛到拖着腿走不了路。这个病不发作的时候，人没事。他们去医院也查不出什么问题。他们只是告诉你尿酸的高点。没事的。那么，如何预防痛风呢？尿酸高怎么可能？医生说他喝多了，高蛋白食物吃多了。很多人听完之后马上控制饮食，但是再怎么忌讳也要发作或者疼痛。为什么疼痛是从大脚趾开始，后来关节变形了？其实这也是肾虚的症状，因为肾脏的过滤功能减弱，血液中的酸和毒排不出去，随血液循环而流动。大脚趾关节是人体最远端的关节，这里最容易积聚酸和毒晶体。有些人的拇指关节也疼痛。
如果肾脏得不到调节，过滤功能得不到恢复，酸和毒晶体就会长期挤压关节，最终使关节不能正常活动而变形。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，还要恢复肾功能，提高过滤能力，排出酸和毒，避免复发。肾是‘先天’的，我不知道。肾脏具有储存精气，控制生长、发育、生殖和水代谢的功能‘先天之本’。肾功能不全是导致内脏功能障碍和疾病的重要因素之一。
如何养肾；1.保护你的脚
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经起于脚底，脚易受寒。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不要把脚放在空调或电风扇上；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
此外，脚底还有涌泉穴等多个穴位。“涌泉之肾来自涌泉，涌泉之心满。”每晚睡前可以按摩脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
2大便要通畅。
大便不畅、大便不畅、浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。排便困难时，可将手背贴在肾区用力揉搓，刺激肾气，加速排便；走路的时候用手背揉揉肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。饮水滋肾水是生命之源。缺水可能导致浊毒郁结，加重肾脏负担。因此，经常喝水是补肾的重要途径。4有尿不要忍。当膀胱储存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所小便。否则，积聚的尿液会变得浑浊，侵入肾脏。所以，及时排尿也是最好的补肾方式之一。5吞津滋肾口中的唾液分为两部分：唾液的唾液，以脾为主；浓稠的唾液，由肾脏支配。可以做个实验，吐口口水。不到一天，你就会感到虚弱和疲倦。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。6保护肾脏的饮食有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆之外，核桃、韭菜、虾、羊腰都可以补肾。7安眠养肾
充足的睡眠对维持气血生化和肾精有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都有熬夜、乏力、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。马鞍山市人民医院神经内科冯博贺医生互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编辑王晨
