降血脂偏方 中老年需要多做运动

提到血脂，很多人会想到饮食问题。本来中老年血脂患者做运动是有优势的。

许多中老年患者被诊断为血脂异常。以后第一个问题就是：该吃什么药？

这个时候我们会告知他，体育锻炼和食疗是血脂治疗的两大支柱。没有这两个，任何药物都不可能成功控制病情。其实，运动对血脂患者有六大好处：

在顶部，运动可以降低血糖。

运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素与其受体的亲和力，增加肌肉对葡萄糖的利用，从而有效改善糖代谢，达到降低血糖的目的。

第二第三，运动可以降低血脂和血压。

血液中有一种胆固醇叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”。与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。

发现运动可以补充“好胆固醇”，防治高血压、冠心病、高血脂。

第四，运动可以提高药效。

运动可以减少体内脂肪。研究发现，肥胖型患者减肥后，体内的胰岛素抵抗会降低，进而提高降糖药的效果。

第五，锻炼强壮的身体。

运动还可以强健肌肉，增强体质，提高身体免疫力。

第六，运动有益于心理健康。

近年来，患者对血脂的心理问题越来越受到重视。情绪不佳不仅妨碍患者积极就医，还会导致血糖抖动。患者带着血脂参加运动，可以增加人与人之间交流的机会，保持愉快的心情，进而坚定战胜疾病的决心。

由此可见，运动是血脂患者的“良药”。只要我们科学合理地组织体育运动，就能花最小的成本，获得最大的收益。