高血脂患者降脂要注意饮食和多运动

随着人们生活方式和习惯的改变，患高脂血症的年轻人越来越多，但很多人并不这么认为。这种想法是不正确的，高血脂带来的伤害远远大于患者的想象。那么，高血脂对患者的损害有哪些呢？日常生活中有哪些方面需要特别注意？据专家介绍，高血脂会导致动脉粥样硬化，诱发冠心病。预防高血脂首先要远离动物内脏，多做有氧运动。

高血脂会致动脉粥样硬化 平时日子不得不防

高血脂的危害有哪些？“高血脂最大的危害就是会引起动脉粥样硬化”。可以说这是一种病理根源，会引起冠心病、脑梗塞、慢性肾衰竭等疾病，也是诱发其他疾病的危险因素。高脂血症可视为冠心病的首要诱发因素，高脂血症患者也会因为血液黏稠度过高而发生胰腺炎，所以高脂血症是平时不得不防的疾病。

高血脂多是“病从口入” 高脂高胆固醇食物要远离

医生特别建议，爱吃动物内脏的人要特别警惕高脂血症，因为肝脏富含甘油三酯；蛋黄中含有丰富的高胆固醇，因此应特别注意其日常摄入量。另外，像吃肥肉，炒菜放油太多，经常吃卤水食品，这些都是高危因素。在平时，尤其需要警惕和提防高血脂。

医生给广大患者一个预防高脂血症的温馨提示：想降血脂就要多吃富含维生素的蔬菜和水果。这是因为维生素会帮助肝脏阶梯和转化甘油三酯，从而促进肠道活动。同时也要注意平时的训练，及时消耗剩余的脂肪，减少高脂血症的发生。

轻度高血脂可通过饮食调度 重度病人选药有考究

高血脂患者应该如何选择药物？医生说，关于轻度高血脂，首先是用饮食来调度。除了饮食控制，改变生活方式也是必要的。

对于严重的高脂血症，要用药物控制。一般来说，当患者的甘油三酯值大于5mmol/L时，就会开始拉响警报，因为是正常值的3倍(正常值为1.7mmol/L)。如果甘油三酯值过高，会导致患者血液粘度增加，加速动脉粥样硬化的进程，使患者容易患胰腺炎。

在药物选择上，对于高甘油三酯患者，贝利和烟酸类药物可以起到降低甘油三酯的作用，而对于高胆固醇患者，他汀类药物才是正确的选择。

年青人降脂护肝尤为要害 饮食和运动两者必不可少

年轻人降血脂保肝应该怎么做？杨德广医生告知我们，高脂血症可分为两种原发性类型，一种是先天性高脂血症，由遗传引起，发病概率不高。另一种是获得性高脂血症，这类疾病的发病主要是由于人们经常饮酒、暴饮暴食、缺乏运动等原因造成的。所以预防的时候要注意针对性。要从培养合理的生活方式入手：饮食方面，注意多吃蔬菜，少喝酒，不吃动物内脏；平时也要适当做有氧运动，及时削减体内脂肪。

本文导师：杨德广，南方医科大学第三附属医院心血管科主任医师，擅长冠状动脉介入治疗和心律失常的射频消融治疗。

温馨提示年轻人不要熬夜聚会，避免饮酒吸烟，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，控制盐分和体重，每天做半小时有氧运动，如打球、跑步、骑车、游泳等。