胃不好是天生的，后天养成的，但是大部分变严重的情况都是不注意后天调理的。肠胃病是消化问题引起的，所以在生活中要特别注意这方面。今天，边肖带来了肠胃调理的五点建议。看完之后，你不妨牢记，这些建议对一般的肠胃疾病调理是非常有益的。
1.忌口：消化不良患者要注意忌口。他们不应该吃冷，太热或太辣的食物，也不应该暴饮暴食。他们应该戒烟戒酒。此外，人们在服药时要注意服药方法，应能在饭后服用，以免刺激胃黏膜，引起病情恶化。
2.淡定：消化不良的发生发展与人的心情和心态有关。因此，患者要注意心理卫生，保持愉快稳定的情绪，不要受到恐慌、愤怒等不良情绪的刺激。同时，患者要注意劳逸结合，防止因过度疲劳导致胃病恢复。
睡觉时注意肠胃保暖。
3.保暖：天气变冷后，昼夜温差变化大。慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，适当增加一些衣服。晚上睡觉时，一定要盖好被褥，以免腹部感冒引起胃痛或加重旧病。
4.运动：消化不良患者应结合自身体征，加强体育锻炼，提高抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。运动有助于胃肠蠕动和消化。刚吃完饭，不适合久坐不动拼命工作，因为胃肠道的消化需要充足的血液保护。比如饭后工作，血液供给大脑，胃肠道得不到消化所需的循环血量，很大程度上影响消化。
5.注意吃饭时间：很多人经常在晚上9点以后吃晚饭，然后睡觉。专家提醒，如果不按时吃饭，胃酸没有被食物及时中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃中排空进入小肠消化大约需要两个小时。饭后睡胃肠道会导致消化功能异常。
肠胃调理吃好三餐很重要
肠胃调理除了不要吃刺激性的食物，我们的三餐也是很重要的。如果说大家平时对于三餐比较随意，不按时吃、吃的过饱，这些都会影响到肠胃调理。肠胃调理吃好三餐很重要，健康的饮食习惯是我们所推崇的，对于需要调理肠胃的朋友来说，三餐吃好了，那么肠胃问题也会好一大半。很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省,而且建议吃些温热
0评论2022-11-0474
肠胃不好怎么调理饮食
随着食物的多样性的出现，人们也禁不住食物的诱惑，喜欢吃的食物品种越来越多，人们的肠胃也就受不了了，大家知道当肠胃不好怎么调理饮食吗?今天小编就来为大家介绍几个方法，帮助大家缓解肠胃不适，起来看看吧。1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，
0评论2022-11-0452
肠胃调理注意饮食搭配
肠胃不好都是吃惹出来的，有不少朋友不忌口，想吃什么就吃什么，丝毫不管肠胃是否能够承受得住，一来二去也落下个成为不好的毛病。肠胃调理注意饮食搭配，不少食物是相生相克，但也有那些相辅相成的，如果吃了这种食物，再吃下另一种，可以有效保护肠胃哦。晚餐要以清淡、易消化为原则，最好选择面条、米粥、玉米、豆类等食物，还应选择一些含纤维和碳水化合物多的食物，比如土豆、芋头、番薯等，并可适当吃些粗粮。晚餐尽量不要吃太多的甜点、油炸食物，也最好不要饮酒，以免刺激肠胃，影响睡眠。大家吃饭不要吃得太饱，只要你觉得不吃也不会饿着就
0评论2022-11-0355
吃苹果可以肠胃调理吗
苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。吃苹果可以肠胃调理吗，本文就为肠胃不好的朋友说说苹果调理肠胃的作用吧。吃苹果调理肠胃苹果之所以有止泻和通便的双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1—2个)，而腹泻的患
0评论2022-11-0381
