预防脑血栓的方法 生活护理最常见

的脑血栓要求我们在日常生活中采取更多的预防措施，以避免许多类型的相关疾病。生活护理是预防脑血栓最常见的方法。那些复杂的护理方法就不介绍了。我们追求的是简单而有效的方法，所以很多朋友可以尝试这个方法。

1、戒烟酒

要戒烟戒酒，限制盐的摄入量，每天最好不要超过5克，饮食不能多脂。

2、饮食调整

按照多品种、适度、均衡饮食的原则，安排好一日三餐，多吃一些有利于预防中风的食物。据报道，牛奶、鱼、大豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱和草莓有利于预防血栓形成。

控制体重预防脑血栓

3、控制体重

运动消耗体内过多的脂肪来降低血脂，降低中风的风险。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集在胃肠道帮助消化器官供血，而大脑供血相对减少。同时，饭后睡觉会使血压降低，会使大脑供血进一步减少，血流缓慢，容易形成血栓。所以，最好饭后半小时睡觉。

5、充足饮水

睡前一杯水预防脑血栓证明，人的血液粘度在一天中是不断变化的，它有自己的一定规律：早上4:00-8:00血液粘度最高，然后逐渐降低，凌晨达到最低点，然后逐渐上升，早晨光线再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人身上更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午，说明血液粘度的增加必然与脑血栓的发生有一定的关系。

另一项研究证实，老年人应该在半夜喝200。

市面上卖的ml矿泉水，早上血液粘度不会上升，反而会下降。因此，医学界普遍认为，晚上喝水确实可以降低血液黏稠度，保持血流通畅，防止血栓形成。当然，脑血栓的原因是多方面的，血液黏稠度的增加只是众多因素中的一个，但至少可以肯定的是，睡前喝水的习惯会对预防脑血栓的发生起到一定的作用。

6、慎用药物

长期服用安眠药、镇静剂、抗精神病药、止血药、利尿剂、退烧药(如复方氨基比林)、平喘药(如氨茶碱)可增加脑中风的机会。

7、服用纳豆激酶

纳豆激酶能分解血栓，激活尿激酶前体，使其变成活性尿激酶，从而作用于溶栓酶(酵素)，增加组织胞浆菌激活剂的量，间接达到分解血栓的目的。对于溶栓，纳豆激酶非常有效。