如何快速缓解不消化

缓解腹胀的主要方法是用健胃消食的药物烹饪。同时也需要对腹部进行局部按摩。治疗期间还需要做饭吃饭，尽量让肠胃适当休息，也就是吃流质食物或者暂时禁食。

一、快速缓解消化不良的方法

1.含有膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，有助于排便顺畅，但容易浮肿的人在吃胃之前要特别注意两个原则。一种是从小量开始，慢慢调整胃里高纤维的食物；另一种是补充水分，主要是膳食纤维吸水性强，需要足够的水分才能发挥作用。水分不足容易引起胃部不适。

2.放松，躺在地上。吸气时双手放在膝盖上，吸气时双膝弯曲放在胸前，双手托住双脚，抬肩，换气5~10次后慢慢放松。这个姿势可以打开背部，同时轻轻按压腹部，帮助身体释放气体。

二、预防腹胀的妙招

最好细嚼慢咽。吃饭的时候不要说话。不要吃牛奶、糖、豆类、根茎、淀粉、粗纤维蔬菜等生气的食物。饭后一个半小时，起床散步、散步、做家务等。中国人民解放军总医院神经外科徐鑫博贺医生，如需健康咨询，请咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，并撰写西野的书。