长期吃蜂蜜可能引发血糖波动、蛀牙和肥胖等问题,建议适量食用并注意口腔卫生。蜂蜜虽然富含营养,但主要成分是果糖和葡萄糖,过量摄入会导致血糖快速升高,尤其是糖尿病患者需谨慎。蜂蜜的粘性较高,容易附着在牙齿表面,为细菌繁殖提供条件,增加蛀牙风险。此外,蜂蜜热量较高,长期大量食用可能导致体重增加,增加肥胖及相关代谢疾病的风险。

1.血糖波动:蜂蜜中的糖分吸收速度快,容易引起血糖迅速升高,尤其是空腹食用时。对于血糖控制不佳的人群,如糖尿病患者,应避免过量摄入。建议选择低血糖指数的食物,如全谷物和蔬菜,以稳定血糖水平。

2.蛀牙风险:蜂蜜的粘性和糖分容易附着在牙齿表面,为口腔细菌提供营养,导致蛀牙。食用蜂蜜后应及时漱口或刷牙,减少糖分残留。此外,定期进行口腔检查和清洁,可以有效预防蛀牙。
3.肥胖问题:蜂蜜热量较高,每100克约含304千卡,长期大量食用可能导致热量摄入过多,引发肥胖。建议控制每日蜂蜜摄入量,一般成年人每日不超过20克。同时,结合适量运动,如每天步行30分钟或进行有氧运动,有助于维持健康体重。

长期吃蜂蜜可能对健康产生不利影响,适量食用并采取相应措施,如控制摄入量、注意口腔卫生和保持运动习惯,可以有效降低风险,享受蜂蜜带来的益处。
警惕冰箱里的食物变“炸弹”
近期随着我国多地出现高温天气,人们愈加频繁地使用冰箱。不过,许多人可能不知道,并非所有食物进了冰箱就等于进了“保险箱”,一些食物在冰箱中可能变身“隐形炸弹”。
“一开冰箱门,百香果‘嘭’一声炸了我一脸!”“冻了一夜的可乐,拿出来直接炸成两半”……最近在社交平台上,不少网友分享了自己在冰箱前的惊魂一刻。从百香果汁、柠檬水到杨梅汁、杨枝甘露,甚至可乐、啤酒,都可能变身“炸弹”。
那么,这些常见食物为何
0评论2025-08-283
年轻人心理健康“充电”只需三招
你有没有这样的体验:前一天晚上睡了个好觉,第二天整个人神清气爽,连心情都很“明媚”?或者,虽然昨晚没睡好,但今天吃到一个“来报恩的”的西瓜,或者去公园快走了一圈,心情竟也悄悄亮了起来?现在,科学告诉我们:这些日常的小选择,真的会改变你的内心世界。
一项来自新西兰奥塔哥大学的新研究,揭示了年轻人如何通过简单的生活习惯为自己“充电”——不是手机,而是心理能量。这项发表于《公共科学图书馆·综合》的研究,
0评论2025-08-282
特定神经元有助大脑微调血糖水平
在禁食或低血糖等压力情况下,脑部能调控葡萄糖释放,但这种调控作用在日常生活中却鲜少被关注。据最新一期《分子代谢》杂志报道,美国密歇根大学的一项新研究表明,下丘脑的一类特定神经元能帮助大脑在日常情况下维持血糖水平。
过去50年的研究表明,神经系统功能异常会导致血糖水平波动,尤其是在糖尿病患者中。一些神经元位于下丘脑的腹内侧核(VMH),该脑区负责控制饥饿、恐惧、体温调节及性活动。
此次,研究团队关注
0评论2025-08-282
碘伏能消毒还能护肤?
【流言鉴定科】
最近在部分社交媒体上,用碘伏去头屑、除黑头、嫩肤的帖子点击量颇高。这个看似低成本、易操作的方法靠谱吗?
“用碘伏洗头三天,头屑全消失”“用碘伏泡手能让皮肤变嫩”“用碘伏擦黑头,一周就可让毛孔隐形”……最近在部分社交媒体上,诸如此类的碘伏护肤帖子点击量颇高。这个看似低成本、易操作的方法靠谱吗?科技日报记者日前就此采访了相关专家,为您一探究竟。
仅有杀菌作用
网上这些碘伏“妙用”的理论
0评论2025-08-282