在生活中，我们可以通过食物来保护肝脏，减轻肝脏的负担。比如吃补充蛋白质的食物或者其他微量元素比较多的食物，对我们的健康都是有好处的。可能你对这些知识不熟悉。下面小编将继续为您介绍保护心脏的头号食物，帮助您有更好的了解。
保护心脏的食物第一名
1.牛奶
牛奶富含蛋白质，可以补钙。是一种老少皆宜的食物，甚至是补充蛋白质的最佳食物之一。牛奶还有助于改善睡眠质量，预防心脑疾病。
相关研究表明，喝牛奶的人比不喝牛奶的人患心脑疾病的概率低，而且它可以补充钙和蛋白质，有助于人们预防心脑问题。
2.菠菜
菠菜中含有叶黄素、叶酸、钾等元素，能保护心肌细胞，保持心率稳定，改善心血管功能。一项研究表明，每天吃2.5份蔬菜的人比不吃蔬菜的人患心脏病的风险低25%。他们吃的蔬菜越多，患心血管疾病的风险就越低。
3.坚果
研究表明，经常吃坚果的人胆固醇相对较低，专家也建议适量食用坚果对身体有益，但不要过量食用会影响身体健康，还可能导致肥胖。
4.鱼
鱼肉的蛋白质比较高，可以适当吃一些鱼肉来补充身体的营养，有助于提高身体机能，增强心脑功能，预防疾病。当然，如果你不吃太多，对身体不好。
以上就是边肖介绍的保护心脏第一食品。了解它之后，你可以吃牛奶、菠菜、坚果等食物来保护我们的肝脏健康。另外要适当运动，改善身体机能，增强免疫力。
共饮共食藏隐患 中疾控提示警惕“亲吻病”
人民网北京9月10日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，校园里递过来的半杯奶茶、运动后共饮的矿泉水、课间凑在一起分享的零食……这些青春里常见的互动，可能藏着传染性单核细胞增多症（infectious mononucleosis，IM）的隐患。
这种病简称“传单”，因主要通过唾液传播故也俗称“亲吻病”，多见于儿童和青少年，症状的持续时间和严重程度差异很大，从几周到几个月不等，极少数患者可出现严
0评论2025-09-104
换季关节疼？可能是骨骼 “缺营养”
人民网北京9月10日电 （记者乔业琼）据无锡疾控微信公众号消息，骨骼是身体的支柱，默默地承担重量、保护脏器、支撑运动，但它并非一成不变的“石头”，而是一个充满活力的生命组织。要想拥有一身强健的骨骼，必须从年轻时开始储备，并在每个年龄段给予它恰当的关怀。
儿童与青少年期（0-20岁）：投资“骨银行”的黄金时代
这是骨骼生长的巅峰期，骨量持续积累，直至达到“峰值骨量”。这相当于为一生的骨骼健康存下最丰
0评论2025-09-102
中疾控：请别忽略这句话，他们可能正在求救！
人民网北京9月10日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，当“我觉得活着没有意思”这句话被轻轻说出口，它可能不是冷冰冰的抱怨，而是正在你旁边、努力把呼吸调成正常频率的求救。很多轻生的人曾经都说过这句话，如果大家能够及时察觉，说不准就能挽救身边人的生命。
为了呼吁更多人意识到并关注自杀这种威胁全球的严峻公共健康问题，国际自杀预防协会（IASP）与世界卫生组织（WHO）于2003年将每年9月10日
0评论2025-09-107
护航开学季，这些监管已到位
安全无小事，儿童、学生用品安全与校园用餐安全牵动着每一个家长的心。9月9日，市场监管总局召开2025年三季度例行新闻发布会，会上，市场监管总局新闻宣传司司长王秋苹就相关内容答记者问，回应社会关切。王秋苹介绍，正值开学季，市场监管部门已开展相关举措与专项行动，为孩子们的健康成长提供安全保障。
筑牢儿童和学生用品安全防线
开学季正是儿童玩具、文具、校服等产品的消费高峰期。日前，市场监管总局联合工信部、
0评论2025-09-104
失语患者有望“借机”重获“新声”
近日，上海岩思类脑人工智能研究院有限公司（以下简称“岩思类脑”）联合复旦大学附属华山医院（以下简称“华山医院”）、国家神经疾病医学中心、iBRAIN脑电联盟、浙江大学、中国科学院上海微系统与信息技术研究所自主研发的植入式脑电大模型，实现脑机接口中文解码临床突破，有望为因渐冻症、卒中等疾病导致失语的患者提供更好治疗方案。
这一重大突破标志着我国在脑机接口语言解码领域，特别是针对中文这一复杂语言系统的
0评论2025-09-1052
新型“神经触手”探针刚柔可调
记者9月8日从中国科学院半导体研究所获悉，该所联合其他单位科研人员，在柔性侵入式脑机接口器件植入研究方面取得重要进展，成功研发出一种刚柔可调的“神经触手”探针，将植入损伤降低超74%。相关论文在线发表于《先进科学》。
在脑机接口和神经科学快速发展的当下，柔性神经电极因其出色的生物相容性以及与脑组织的良好机械匹配度，被视为实现长期稳定神经信号采集的理想技术路径。相比传统刚性电极，这种柔软的探针能显著
0评论2025-09-1049
