很多人平时因为压力过大而失眠，失眠会给大家带来很大的苦恼。很多人因为失眠而患上抑郁症，所以失眠患者一定要及时调整，以免影响精神状态。失眠症状出现后大家如何快速入睡？让我们来看看一分钟内入睡的三种方法。
三种1分钟立马睡着的方法
方法一：深呼吸法
深呼吸可以很快入睡。通过深呼吸，可以让身体吸收更多的氧气，让细胞得到滋养，让神经系统得到放松，可以减轻压力。对于很多人来说，效果是很好的。睡不着的时候可以试试，可以很好的解决睡眠问题。
方法二：药物治疗
药物治疗也能让人很快入睡。药物主要有褪黑素和镇静类药物。人们可以通过服用这些药物很好地解决失眠问题。有些人睡不着的时候可能会吃安眠药。不建议你用安眠药。这是因为安眠药会给身体带来一定的依赖性，你可以通过服用褪黑素来帮助他们入睡。效果很好。
方法三：睡觉前的准备工作
睡前做好准备也是很有必要的。睡觉前，可以用热水泡脚。热水泡脚可以放松身体，还可以加快血液循环，进一步放松身体。睡前也可以喝杯热牛奶，也能让人放松。
我们知道了1分钟后立即入睡的方法后，就可以在以后的生活中用上面的方法来帮助睡眠，效果非常好。此外，我们通常可以补充一些-氨基丁酸来促进睡眠。-氨基丁酸固体饮料主要由-氨基丁酸、柠檬粉、枣仁粉、菊粉等组成。富含维生素和益生元，有助于促进睡眠，改善睡眠质量，提高睡眠质量。
